給不同階段的寶寶提供不一樣的飲食

　　小寶寶在不同階段，身體對(duì)營養(yǎng)的需求也是不一樣的。媽媽們要掌握寶寶的這個(gè)生長特點(diǎn)，在不同階段，給寶寶提供不同的飲食。以滿足寶寶在不同階段的營養(yǎng)需求，幫助寶寶們健康成長。通常來說，我們把寶寶幼年時(shí)期分為這五個(gè)階段，每個(gè)階段如下安排。

　　6個(gè)月之前

　　1、媽媽們至少6個(gè)月之后才停止母乳喂養(yǎng)。

　　2、寶寶一般在4-6個(gè)月時(shí)開始添加輔食。

　　3、如果寶寶到了該吃輔食的時(shí)候，他會(huì)表現(xiàn)出對(duì)乳品的不滿意，以前如果一覺睡到天亮，現(xiàn)在就會(huì)常常餓醒。

　　4、如果媽媽在6個(gè)月或者更晚的時(shí)候給寶寶添加輔食，有的寶寶會(huì)在咀嚼和吞咽食物方面出現(xiàn)困難。

　　5、最佳的輔食可以選擇兒童米粉、土豆泥、胡蘿卜泥、梨泥、蘋果泥、香蕉泥等等。

　　6、如果輔食過于干硬，加入涼開水或者孩子平常食用的乳品稀釋。

　　7、6個(gè)月之前，不要給他吃含有麩質(zhì)的東西，如大麥、小麥、燕麥等。

　　8、如果你用奶瓶喂奶，要經(jīng)常清洗和高溫消毒奶瓶，因?yàn)槟溉榛蛘吲Ｄ潭际羌?xì)菌滋生的溫床。

　　9、如果你制作食物并放在冰箱中備用，記得標(biāo)明制作日期，不要存放過久。

　　10、如果把冰箱里的東西拿出來解凍給寶寶吃了，不要再把吃剩的放回去留著下次吃。

　　11、如果給寶寶吃解凍的食品，一定要保證重新煮過或者用微波爐加熱，變涼之后再給寶寶吃。

　　12、給寶寶吃東西之前，一定要親自試試食物的溫度。

　　13、試著跟寶寶說話，鼓勵(lì)他吞咽食物，保證他在吃東西的時(shí)候感覺舒服和放松，讓他按照自己的節(jié)奏吃。

　　14、耐心一點(diǎn)，如果寶寶一開始拒絕固體的食物，也不要過于擔(dān)心。你可以明天繼續(xù)嘗試。

　　15、寶寶要學(xué)著如何用舌頭把食物推到口腔的后方。所以如果他吃東西的時(shí)候弄得一塌糊涂，不要擔(dān)心，一切都會(huì)好的。

　　16、試著每天在同一時(shí)間喂寶寶吃東西，這樣寶寶會(huì)漸漸養(yǎng)成習(xí)慣。

　　17、讓你的寶寶有一個(gè)屬于自己的調(diào)羹，這樣他會(huì)嘗試自己吃東西。當(dāng)然在整個(gè)過程中，需要你用你的調(diào)羹幫助他一起進(jìn)行。

　　18、在六七個(gè)月的時(shí)候，你的寶寶會(huì)長出第一顆牙齒，隨著牙齒的長出，你可以讓他嘗試一下粗纖維的食物。

　　19、當(dāng)寶寶可以撐住自己的腦袋并且坐直時(shí)，你可以給他選擇一個(gè)適合的嬰兒椅子，注意不要讓椅子靠近墻壁，否則寶寶的腦袋可能會(huì)撞到墻上。

　　20、當(dāng)寶寶在吃東西的時(shí)候，千萬不要讓他一個(gè)人呆著。把他的椅子挪到餐桌邊，讓他和全家人一起吃飯。

　　6-12個(gè)月

　　你的寶寶開始喜歡自己吃東西，放手讓他使用調(diào)羹，不要擔(dān)心弄得滿桌滿地。

　　21、寶寶12個(gè)月之前，不要在他的食物中添加鹽，因?yàn)辂}會(huì)給他的腎臟造成負(fù)擔(dān)，可能引起脫水。

　　22、在6到12個(gè)月之間，寶寶每天應(yīng)該喝500ml-600ml的母乳或者配方奶。

　　23、你的寶寶學(xué)會(huì)了爬，所以他需要更多營養(yǎng)豐富的食物來提供體力，比如魚類、谷物、水果等。

　　24、不要擔(dān)心把甜的和咸的混合在一起，很多寶寶都喜歡這種口味，水果加雞肉是不少寶寶最愛的美味。

　　25、讓寶寶嘗試吃一些零食，這可以讓他更快地學(xué)會(huì)自己吃東西。如果他正在出牙，他肯定更喜歡用手抓著吃東西而不是用調(diào)羹。

　　26、零食要能讓寶寶用手抓，又要夠軟，適合咀嚼和吞咽。

　　27、給寶寶一個(gè)有吸力墊的小碗，這樣碗就被固定在桌子上不會(huì)移動(dòng)了。

　　28、在冰箱里凍過的蔬菜或者水果很適合正在出牙的寶寶咀嚼，可以試試?yán)鋬鲞^的去皮小黃瓜或者香蕉。

　　29、如果每次你給寶寶喂輔食的時(shí)候，他都表現(xiàn)出不餓的樣子，他可以減少乳品的攝入量，而從固體食物中吸收營養(yǎng)。

　　30、如果寶寶在正餐的間隙覺得渴了，給他喝水或者他平常喝的乳品，而把稀釋的果汁留到吃飯的時(shí)候給他喝。

　　31、給寶寶喝涼白開水，瓶裝或是罐裝的礦泉水可能含有高含量的礦物鹽。

　　32、盡量給寶寶喝鮮榨的果汁，避免瓶裝出售的果汁，因?yàn)槟切┕锖械奶欠趾退嵝晕镔|(zhì)會(huì)損害寶寶的牙齒。稀釋所有的果汁，因?yàn)閷?duì)于這個(gè)年齡的孩子來說，天然糖分可以導(dǎo)致齲齒，稀釋時(shí)的比例應(yīng)為一份果汁兌五份水。

　　33、寶寶一歲左右的時(shí)候，試著讓他戒掉奶瓶，取而代之有兩個(gè)手把的杯子或者專門的訓(xùn)練杯。

　　34、不要相信那些說蜂蜜、果糖是“健康的糖分”的報(bào)告，它們都會(huì)損害寶寶的牙齒。寶寶吃了這些東西后，你應(yīng)該用柔軟的牙刷或者干凈的布片清潔他的牙齒。

　　12-18個(gè)月

　　這個(gè)階段，寶寶的生長速度會(huì)減慢，食欲也減弱，如果他吃得比以前少，媽媽完全不用擔(dān)心。

　　35、現(xiàn)在，你該培養(yǎng)他良好的飲食習(xí)慣。每天最好能吃5頓，水果和蔬菜必不可少，早飯包括一個(gè)水果，中飯和晚飯都要有蔬菜。

　　36、如果你的寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜，你可以試試給他吃生的胡蘿卜或者黃瓜。

　　37、當(dāng)你烹飪蔬菜的時(shí)候，要知道蒸出來的菜比煮的味道更好，同時(shí)營養(yǎng)成分保留更多。

　　38、如果沒有什么辦法可以讓你的寶寶接受蔬菜，試試把蔬菜切成小塊，拌在米飯中或者醬汁里。

　　39、如果讓寶寶和家人一起用餐，記得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。

　　40、通常情況下，水果和蔬菜的顏色越深，它們的營養(yǎng)價(jià)值就越高，你可以按照這個(gè)原則進(jìn)行選擇。

　　18個(gè)月到2歲

　　這個(gè)階段的寶寶開始有主意，決定自己愛吃什么不愛吃什么，所以盡量給他提供豐富的食物選擇，免得寶寶吃飯成為你的難題。

　　41、如果寶寶不想吃，就把食物拿開，而不是逼著他吃。

　　42、給寶寶吃健康的零食，讓他遠(yuǎn)離巧克力、薯片、果凍。

　　43、如果你不想讓寶寶吃垃圾食品，你自己首先要有健康的飲食習(xí)慣。

　　44、只在吃飯的時(shí)間吃含糖的東西，因?yàn)橥瑫r(shí)吃別的食物可以稀釋酸性，降低糖對(duì)牙齒的腐蝕性。

　　45、是讓寶寶接觸新食物的時(shí)候了，這樣可以有效預(yù)防偏食。如果他不要吃，媽媽別放棄，多嘗試幾次會(huì)成功的。

　　46、為了讓寶寶吃新食物，試試用游戲的形式。蒙上寶寶的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什么。寶寶沒準(zhǔn)會(huì)喜歡這種方法哦。

　　47、過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口，所以盡量把食物作成小份的，一份吃完了再給一份。

　　48、如果他不要吃某種食物，不要強(qiáng)迫他立刻吃，過一陣子再試試。

　　49、讓寶寶的食譜豐富多樣，避免他因厭倦而不肯吃。

　　50、盡量給他吃全脂食品，寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。

　　2-3歲

　　這個(gè)階段，你的寶寶會(huì)很樂意跟你一起在廚房忙活。

　　51、讓你的寶寶和你一起做飯，這樣可以提高他對(duì)吃飯的興趣。

　　52、如果他告訴你他餓了，最好馬上讓他吃到東西，因?yàn)閷殞毢芸赡茉诘却倪^程中被其他東西所吸引，而失去吃飯的興趣。

　　53、你可以開始給他吃一些高纖維的碳水化合物，比如土豆、黑米等，但是不要太多，寶寶的小肚子很容易填滿。

　　54、避免吃煎烤食物，最好煮或者用微波爐加工食物。

　　55、如果寶寶愛吃奶油，只在面包上涂薄薄一層，不要給他吃太多。

　　56、限制寶寶吃甜食，這樣寶寶得齲齒的概率就小很多。

　　57、制作食物的時(shí)候，最大限度地滿足孩子的喜好。比如可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛，孩子自然會(huì)胃口大開。

　　58、在買水果或者蔬菜時(shí)，讓寶寶自己做出選擇，寶寶肯定會(huì)更樂意吃自己選的東西。

　　所有的父母都希望自己的寶寶能夠建看過你成長。但是由于沒有育兒經(jīng)驗(yàn)，很多父母并不清楚到底該給寶寶提供怎樣的飲食。通過以上學(xué)習(xí)，父母們應(yīng)該知道，三歲前的寶寶飲食不同于大人，需要單獨(dú)制作。媽媽們要按照寶寶不同階段的生長特點(diǎn)，給寶寶提供相應(yīng)的飲食。