哪些運(yùn)動對孩子的身體發(fā)育最好

　　孩子的身體健康也是需要多做運(yùn)動的，那么，都有哪些運(yùn)動呢，相信大家都是比較關(guān)心的吧，研究表明，每年的3至5月份是孩子長高的黃金期，5月份孩子平均可以長高7.30mm，單看數(shù)字確實(shí)好像長得不多，但是在10月份，孩子平均只能長高3.3mm，這樣一對比是不是就覺得長高了好多。所以爸爸媽媽們想要孩子長高，千萬別錯過了春季這個(gè)黃金季節(jié)。

　　想要孩子長高，不僅要吃好睡好，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。有些運(yùn)動項(xiàng)目，對于孩子長高很有幫助。

　　一、籃球

　　打籃球的目的就是為了把球投進(jìn)籃球，對于孩子來說，籃筐太高，如果想要投進(jìn)去必須要跳起來，所以說籃球是“向上”的運(yùn)動，是世界上公認(rèn)的有助于長高的體育項(xiàng)目。籃球比賽時(shí)，需要為了搶到籃球，為了阻止對方投籃，為了讓自己能投籃得分，都必須要進(jìn)行搶籃板、蓋帽、跳投等技術(shù)運(yùn)用，這些技術(shù)都離不開跳躍這個(gè)動作。這就特別有利于孩子長高了。另外如果接受專業(yè)的籃球訓(xùn)練，都是要進(jìn)行手、腳、腿、眼、軀干全方位的訓(xùn)練，是一項(xiàng)需要全方位配合的全身性運(yùn)動。所以籃球不僅是有利于孩子長高，還能提高孩子身體的協(xié)調(diào)性和靈活度。

　　二、跳繩

　　相信很多家長教導(dǎo)孩子長高就是叫他們平時(shí)沒事的時(shí)候多跳一跳。所以跳繩是一項(xiàng)特別有益于長高的一項(xiàng)運(yùn)動。跳繩時(shí)，雙臂不斷搖擺，同時(shí)雙腿配合不停跳躍，對于寶寶長高很有益處。研究發(fā)現(xiàn)，只要每天跳繩30分鐘，連續(xù)跳20周就能比同年齡層不跳繩的孩子長高1.5cm。所以跳繩被歐美一些醫(yī)學(xué)專家成為“最完美的長高運(yùn)動”。家長平時(shí)帶孩子出去散步時(shí)可以帶上跳繩，多讓孩子跳一跳，當(dāng)然跳繩時(shí)最好是跳的越高越好。

　　三、排球

　　上一屆奧運(yùn)會，中國女排時(shí)隔12年來再一次奪冠?？幢荣惖臅r(shí)候就不難發(fā)現(xiàn)，每個(gè)女排的身高都好高啊，據(jù)說她們的平均身高都在1.89m，最矮的身高都有1.71m。可見打排球一樣對于孩子長高很有幫助。因?yàn)榇蚺徘虻臅r(shí)候需要跳躍扣球、跳躍發(fā)球，不單單只是站著跑著去擊球就夠了。跳躍的時(shí)候就會拉伸骨骼，刺激骨骼生長。

　　四、羽毛球

　　羽毛球可以說是一項(xiàng)全身運(yùn)動，尤其對手臂的力量有嚴(yán)格要求。同時(shí)在打羽毛球的時(shí)候需要不斷地來回跑動，揚(yáng)起手臂接球發(fā)球，同時(shí)也經(jīng)常需要跳躍，跳起來接球，跳起來扣殺球，所以這是一項(xiàng)伸展跳躍的運(yùn)動，對于孩子長高同樣很有幫助。

　　五、慢跑

　　跑步可以說是最簡單最不需要技術(shù)含量的一項(xiàng)運(yùn)動了。孩子的成長過程中，他自己自然就學(xué)會了跑步。當(dāng)然不是說讓孩子去跑馬拉松那樣式的長跑，只要讓孩子每天適當(dāng)?shù)穆?，最好不要超過20分鐘。每天早上早起，或者是在傍晚太陽即將落山的時(shí)候帶孩子出門慢跑。跑步相對于其他幾項(xiàng)運(yùn)動來說略顯枯燥，如果有家長陪伴能更好的調(diào)動孩子跑步的積極性。

　　結(jié)語：運(yùn)動是我們每個(gè)人都不能缺少的，運(yùn)動，不僅能幫助孩子長高，還能讓孩子增強(qiáng)抵抗力，長得更加強(qiáng)壯。但是爸爸媽媽們，千萬記得一定要適度。過量的運(yùn)動只會讓孩子產(chǎn)生抗拒心理，反而適得其反了。