寶寶1歲如何添加輔食 吃什么好

　　對很多年輕媽媽們來說，寶寶的輔食怎么添加還是比較迷茫的，很多新手媽媽不知道寶寶在各個成長階段如何營養(yǎng)攝入，寶寶在1歲這樣的時候基本上已經開始長牙齒了，那么1歲寶寶怎么吃好?1歲寶寶不愛吃飯怎么辦?新手爸媽不妨學習下1歲寶寶食譜推薦及做法，一起來看看關于1歲寶寶飲食的相關介紹吧!

　　1歲寶寶怎么吃好

　　長牙是寶寶必經成長過程，雖然寶寶長牙齒了，所吃的食物和之前也是有所不一樣，但是因為在1歲的寶寶基本上才長出十幾顆的牙齒，這個時候還不能和大人吃一樣的食物，因為孩子的消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，那么1歲的寶寶該如何搭配飲食呢?一起來看看吧!

　　1、蔬菜水果不能少

　　1歲的寶寶消化系統(tǒng)還沒有達到正常人的水平，所以在飲食搭配上，也是注意營養(yǎng)均衡，不能吃一些大補的魚肉之類的食物，水果蔬菜是寶寶營養(yǎng)攝入的好選擇，每天可以給寶寶多吃蔬菜，蔬菜營養(yǎng)價值高，如果寶寶不喜歡吃蔬菜，可以將蔬菜搗成糊狀，摻在寶寶喜愛吃的食物里面喂養(yǎng)。

　　2、少吃多餐對胃好

　　因為寶寶的年紀還很小，很多時候在媽媽喂食的時候，不知道寶寶有沒有吃飽，其實寶寶的胃容量還是很小的，所以一次給寶寶的喂食不要太多，可以次數(shù)多點，采取少吃多餐的方法，一般寶寶早上起床比較吃，那么早上吃一次，，中午一餐，再準備一份下午茶，下午茶不能吃太多，不然晚餐會沒有胃口。

　　3、營養(yǎng)攝入要均衡

　　寶寶每天不僅要攝入蔬菜水果中的營養(yǎng)，還要攝入優(yōu)質蛋白，這些營養(yǎng)在雞蛋、豆腐、魚肉中常見，寶寶每天都要吃肉類的食物，但是不能太多，五十克左右即可，豆制品也是如此，并且每天還需要食用一個雞蛋，媽媽們自行分配是早吃還是晚吃。

　　4、奶粉營養(yǎng)不可少

　　雖然1歲以后寶寶可以吃不同的輔食了，但每天還是要保持奶粉的攝入，奶粉中含有豐富的營養(yǎng)元素，其中的營養(yǎng)是不可缺少的，每天攝入的量不要太多250-500ml就可以了。

　　5、粗糧細糧當主食

　　寶寶在逐漸放棄了以奶粉為主的飲食以后就要開始接受粗糧和細糧了，一般寶寶的主食主要以米飯、小餛飩、小饅頭等等為主，當然這些食物并不是我們平時吃的，而是專門針對兒童的飲食，去育兒專賣店購買就可以了。

　　1歲寶寶不愛吃飯怎么辦

　　1、飲食規(guī)律

　　爸爸媽媽們在給寶寶喂飯的時候，一定要有規(guī)律，一般來說，每三個小時喂食一次比較好，晚上的話可以每五個小時喂食一次。寶寶的腸胃嬌嫩，消化食物比較慢，需要充分排空和休息，才能正常吃飯。同時，爸爸媽媽們給寶寶養(yǎng)成了飲食習慣，也有利于寶寶到點自然會餓的習慣，這樣他們就不會不愛吃飯了。

　　2、輔食添加

　　及時地給寶寶添加輔食，來為寶寶補充更為充足的營養(yǎng)是很有必要的。爸爸媽媽們可以選擇菜泥、紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、小米粥、蒸的蛋白等來為寶寶添加的輔食。不過，添加輔食一定要注意適量，以免占據(jù)了腸胃太多的空間，消化需時，反而影響了寶寶食用主食。

　　3、喝白開水

　　在寶寶早上起來之后，爸爸媽媽們要注意給寶寶喝一些白開水，來補充晚上睡眠過程中丟失的水分，同時還能夠清理腸道，排除體內的廢物，喚醒消化系統(tǒng)，打開寶寶的食欲。等寶寶喝完白開水半個小時之后，再讓寶寶吃飯，這樣效果會更好。

　　1歲寶寶食譜推薦及做法

　　板栗雞肉粥

　　食材準備：大米少許，板栗三個，新鮮雞肉100克，鹽油等。

　　制作過程：首先，需要先將大米等食材清洗干凈，將板栗的外殼去除，之后雞肉放入鍋中燙煮一遍，將雞肉再切成細絲，放入少許的鹽巴進行腌制。其次，我們需要將大米和板栗放入鍋中熬煮，等到大米煮熟之后，放入已經處理好的雞肉，再熬五分鐘時間，后放入少量鹽巴即可。

　　營養(yǎng)分析：對于一歲的寶寶，寶寶已經有能力進行咀嚼，在為寶寶準備美食的時候，可以準備一些可以讓寶寶咬一咬的食物。比如切絲的肌肉以及板栗。雞肉和板栗進行混合還是非常不錯的。雞肉含有較多的蛋白質，板栗也具備補腎的功效，很適合一歲的寶寶食用。

　　紅薯粥

　　食材準備：紅薯一個，大米少許。

　　制作過程：首先，我們需要先將紅薯的外皮去除，之后將紅薯切成細絲狀。其次，將大米清洗干凈，將紅薯和大米一起放入鍋中熬煮，煮熟加入少許白糖即可。

　　營養(yǎng)解析：紅薯是健康營養(yǎng)美味的粗糧食材，一歲寶寶食用紅薯能促進腸胃的蠕動，利于寶寶的消化道吸收。紅薯粥的顏色也是比較鮮艷的，比較吸引一歲寶寶的眼球。紅薯粥口感比較甜，剛好符合寶寶的飲食口味需求。

　　總結：寶寶一歲了，是可以多添加輔食的，這樣對寶寶的身體也是非常的好了。每一個媽媽都希望給寶寶好的，1歲的寶寶因為消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，所以還是要多吃蔬菜，一次不要吃得太多，注意營養(yǎng)均衡，如果寶寶不愛吃飯，要注意飲食規(guī)律，添加輔食，寶寶的飲食要特別搭配和制作，小編推薦的1歲寶寶食譜做法，你學會了嗎?