一天吃16個雞蛋真的能催奶嗎

　　產(chǎn)后如何催奶，是困擾不少新媽媽的難題，有的聽說，一天吃16個雞蛋催奶?那么，一天吃16個雞蛋真的能催奶嗎?催奶食物還有哪些呢?

　　為了達到催奶效果，現(xiàn)在有的產(chǎn)婦每天堅持吃16—18個雞蛋，被戲稱“蛋神”，還有產(chǎn)婦3個月內(nèi)吃掉100只雞，被稱“雞神”。小米、紅糖和雞蛋是傳統(tǒng)的坐月子飲食中必不可少的三樣催奶食物。那么在生活水平普遍提高、食物種類極其豐富的今天，傳統(tǒng)月子飲食里的“老三樣”還適合今天的產(chǎn)婦嗎?一天吃16個雞蛋下奶科學(xué)嗎? 產(chǎn)婦每日攝入雞蛋量不宜超過6個。推薦閱讀：民間最有效的10個催奶偏方

　　分娩對于女性而言，身體上消耗極大，產(chǎn)后數(shù)周內(nèi)脾胃功能處于虛弱狀態(tài)，因此進食量的增加應(yīng)采取漸進的方式，宜吃容易消化而且營養(yǎng)豐富的食物。

　　雞蛋是很好的食物選擇之一，其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及多種維生素，其中的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，較容易被肌體消化吸收。不少產(chǎn)婦以它為主食，甚至有的產(chǎn)婦除了喝稀飯其他全部食用雞蛋，這就不科學(xué)了。

　　單一的飲食，所含營養(yǎng)物質(zhì)的種類畢竟是有限的，過多地食用雞蛋而忽略其他營養(yǎng)素的攝入，則可引起消化功能紊亂和身體的生理機能失調(diào)。所以，產(chǎn)婦正餐以1—2個雞蛋為宜，每日攝入量不宜超過6個。

　　盡管雞蛋是很好的催奶食物，但是每天食用不宜超過六個，另外食用其他易消化且營養(yǎng)豐富的食品，如米飯、面條、肉食類、魚等，這樣既可以保證營養(yǎng)的供給、消化功能的正常，又可以調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的食欲。