月子中心吃什么水果比較好

　　坐月子的女性吃什么水果比較好呢？坐月子是每個產(chǎn)婦在生完孩子之后都會做的一件事情，坐月子關(guān)系到產(chǎn)婦發(fā)產(chǎn)后恢復(fù)，十分重要，所以坐月子時要有足夠的營養(yǎng)，坐月子可以吃什么水果?坐月子不能吃什么?下面小編為大家講解。

　　坐月子可以吃什么水果

　　1.木瓜

　　說到木瓜，很多人都會想到“豐胸”，其實它的功效很是繁多，包括調(diào)節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質(zhì)，幫助人體吸收營養(yǎng)。對于新媽媽來說，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

　　2.桃子

　　桃子是月子期佳水果之一，因為它可以保護肺部，潤腸通便，滋養(yǎng)女性身體，幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數(shù)量，每天只可進食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。

　　3.橄欖

　　想提高奶水質(zhì)量，讓寶寶更聰明嗎?吃點新鮮橄欖吧!橄欖吃起來略酸，可以提高食欲，清熱去燥，解毒止渴，非常適合新媽媽食用。

　　4.櫻桃

　　櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性，可以補氣補血，調(diào)節(jié)腸胃，保護脾部健康，幫助消化，對于四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

　　5.獼猴桃

　　獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因為獼猴桃屬于涼性的水果，新媽媽要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。

　　6.荔枝

　　荔枝備受不少女性喜愛，也可以在月子期少量食用，在保護肝臟、補血補氣上有明顯的效果，但新媽媽不可食用過多，否則會誘發(fā)低血糖。

　　坐月子不能吃什么

　　1 .不能吃辛辣溫燥食物。

　　這主要是因為辛辣溫燥食物會讓身體里面產(chǎn)生熱量，這樣的話產(chǎn)媽就有可能會上火，會造成口舌生瘡、便秘等病癥，所以飲食要盡量清淡，尤其是產(chǎn)后1周內(nèi)，應(yīng)該主要食用軟飯、蛋湯等清單食物，不能吃太油膩和辛辣的食物，比如蒜頭、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

　　2.不能吃太多酸性食物。

　　產(chǎn)媽在這個時候還要哺乳嬰兒，這回加快體內(nèi)營養(yǎng)的流食，所以產(chǎn)媽要多吃一些大補的食物，例如魚肉。不過因為許多的肉類是酸性食物，酸性食物吃得太多，對身體的消化能力有很大影響，而且容易上火。火氣旺，加上寶寶帶來的麻煩，難免就會焦慮煩躁，容易生氣。酸性食物還會妨礙惡露排出。

　　3.產(chǎn)后不能吃太咸的食物。

　　鹽可以凝固水分或血液，如果產(chǎn)媽吃了有許多鹽的食物，就會造成體內(nèi)水滯留，這種癥狀會讓產(chǎn)媽的身體浮腫，而且能誘發(fā)高血壓。但也不可以完全不吃鹽，因為產(chǎn)媽產(chǎn)后多汗多尿，會流失大量鹽分，所以也需要補充一定量的鹽分。

　　4.產(chǎn)后不能吃生冷的食物。

　　產(chǎn)媽產(chǎn)后氣血虛弱，應(yīng)該多吃一些溫性的食物，少吃寒性食物，好讓氣血恢復(fù)正常。半生不熟的食物往往不容易被腸胃消化，如果產(chǎn)媽脾胃不好，特別是產(chǎn)后10天內(nèi)，那對脾胃是很大的負擔(dān)，極有可能引起消化不良反映。此外生冷食物一般存在細菌，產(chǎn)媽吃了可能引起腸胃不適，引起腸胃疾病。另外，涼拌菜和冷葷吃多了也不好，會讓惡露和淤血的排除受阻。

　　5.產(chǎn)后不宜吃巧克力。

　　產(chǎn)媽產(chǎn)后需要哺乳嬰兒，巧克力對嬰兒的發(fā)育不利，如果產(chǎn)媽吃太多巧克力，就會影響嬰兒的發(fā)育。因為巧克力含有可堿，會通過母乳進入嬰兒體內(nèi)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和心臟受損、肌肉松弛、排尿量增加，也會導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡眠不安。產(chǎn)媽吃太多巧克力，會影響產(chǎn)媽食欲，使身體發(fā)胖，必須營養(yǎng)卻比較缺乏，這對產(chǎn)媽和嬰兒的健康都有很大的負面影響。

　　6.產(chǎn)后不要吃太多零食和方便面。

　　零食和方便面之類的包裝食品，吃太多會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪， 吃太多零食的話，也會影響營養(yǎng)平衡，方便面的添加劑也對母嬰健康都有害處。專家推薦：夏季坐月子注意事項?

　　7.不要吃油炸食品、甜食

　　油炸食品，能引起便秘或腹脹;甜食吃太多，也會造成虛濕積滯，引起腹瀉。 這些食物吃得太多，容易引起胸悶、腹瀉、食欲降低、手腳冰冷等病癥。

　　8.產(chǎn)后不能吃太多味精

　　新媽媽不要過量吃味精，防止新生寶寶缺鋅。 嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在食用過量味精，味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進人嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸 鈉會嚴(yán)重影響嬰兒的生長發(fā)育，它會和嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，這樣就導(dǎo)致嬰兒缺鋅，嬰兒食欲變差，造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

　　9.產(chǎn)媽產(chǎn)后不能喝茶

　　產(chǎn)媽在哺乳期間忌飲茶，因為茶內(nèi)的咖啡因會通過乳汁進人嬰兒體內(nèi)，引起嬰兒腸痙攣。常喝茶的產(chǎn)媽母乳喂養(yǎng)的寶寶會經(jīng)常無故啼哭，就是因為寶寶腸胃不舒服。

　　結(jié)語：女性朋友都得多了解，如果坐月子沒有做好的話，就有可能會留下后遺癥，上文的介紹希望大家能夠記住。

　　另外，其他應(yīng)節(jié)制的食物還有：蔥、姜、辣椒等辣物, 一次不能過量;冷凍食品過量食用容易引起下痢;曬干的 食產(chǎn)婦品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖 啡、紅茶、酒精等飲料;醬菜、腌菜等食品，含鹽量比較多，都不能吃太多。