哺乳期吃這些食物寶寶更聰明

　　結(jié)婚生子，是大部分女性都會經(jīng)歷的事情。哺乳期是指產(chǎn)婦給寶寶喂奶的那段時間，這段時間因?yàn)楫a(chǎn)婦剛剛生下孩子，并且還要為孩子喂奶，所以需要很多的營養(yǎng)，那么哺乳期吃什么寶寶聰明?哺乳期感冒了怎么辦?哺乳期不能吃什么?下面小編為大家講解。

　　哺乳期吃什么寶寶聰明

　　1、卵磷脂獨(dú)樹一幟

　　充足的卵磷脂可提高信息傳遞的速度與準(zhǔn)確性，這一點(diǎn)對處于發(fā)育階段的胎兒大腦來說，更具有特殊的價值。正因?yàn)槿绱?，歐美等國家非常注重孕產(chǎn)婦對卵磷脂的補(bǔ)充。孕媽媽不妨從大豆、蛋黃、核桃、堅(jiān)果、肉類及動物內(nèi)臟等食物中攝取。

　　2、碘是聰明元素

　　胎兒發(fā)育要依賴母體供給充足的甲狀腺素，而碘是合成甲狀腺素的重要原材料。如果孕媽媽食譜缺乏含碘豐富的食物，就會導(dǎo)致母胎雙方甲狀腺素合成不足，影響胎兒腦組織正常發(fā)育，生出低智商胎兒。故孕期智力食譜還應(yīng)包括海帶、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。

　　3、堅(jiān)果為胎兒大腦加油(油食品)

　　干果中蘊(yùn)藏有豐富的不飽和脂肪酸，可為胎兒腦發(fā)育提供充足的“建筑材料”。

　　4、核桃富含健腦成分磷脂，可作為首選零食。生吃或加入適量鹽水煮熟吃，也可以與薏仁、栗子等一起煮粥吃。

　　5、花生蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)含量高達(dá)30%，營養(yǎng)可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收?？膳c黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥里或是米飯里，但不可油炸。

　　哺乳期感冒了怎么辦

　　感冒是常見的疾病，產(chǎn)褥期的婦女容易出汗，又加上抵抗力低及產(chǎn)后的忙碌，患有感冒的很常見。許多產(chǎn)婦不敢吃藥，怕影響乳汁的成分對孩子不利，又怕把感冒傳給孩子。那么哺乳期感冒應(yīng)該怎么辦呢?

　　如果感冒了，不伴有發(fā)高燒時，產(chǎn)婦需多喝水，吃清淡易消化的飲食，服用感冒沖劑、板蘭根沖劑等藥物，同時好有人幫助照看孩子，自己能有多點(diǎn)時間睡眠休息，照樣可以哺乳孩子，不過好戴口罩。

　　如果感冒后伴有高燒，產(chǎn)婦不能很好地進(jìn)食，十分不適，應(yīng)到醫(yī)院看病，醫(yī)生常常會給輸液，必要時給予對乳汁影響不大的抗生素，同時仍可服用板蘭根、感冒沖劑等藥物。產(chǎn)婦本人要多飲水、新鮮果汁吃清淡易消化的飲食，好好休息，會很快好轉(zhuǎn)的。

　　哺乳期感冒吃什么藥

　　哺乳期感冒吃什么藥?對于哺乳期媽媽用藥好的建議就是不要盲目擅自用藥，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確有效的使用藥物，盡快治愈疾病。所有的藥物均可不同程度的轉(zhuǎn)運(yùn)至乳汁中，有些藥物對嬰兒的影響微乎其微，但有些藥物如激素類、安眠藥等對嬰兒會產(chǎn)生較大影響。所以，乳母好的選擇就是盡快就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生所開的藥物和建議來決定是否暫停哺乳。

　　對于本身患有惡性腫瘤、精神病、甲亢等慢性或嚴(yán)重疾病的媽媽，不宜進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。但對于服用安全的藥，媽媽們則無需中斷哺乳，在巧妙地避開血藥濃度高峰的情況下，很多藥物在哺乳期是可以放心使用的。媽媽們可在哺乳后馬上服藥，并至少隔4小時以上再次哺乳。

　　乳母如遇到感冒咳嗽時，多數(shù)會選擇抗生素。但大多數(shù)抗生素或多或少都能滲透到乳汁中，使嬰兒成為藥物的間接使用者或受害者。哺乳期應(yīng)用抗生素，應(yīng)盡量選用對母嬰危害小、短效藥物，以單劑療法代替多劑療法，減少藥物在嬰兒體內(nèi)的蓄積和危害。若必須使用對嬰兒會帶來危害的藥物，可考慮暫時采用奶粉喂養(yǎng)。

　　哺乳期感冒可以喂奶嗎

　　如果哺乳期感冒，如果媽媽沒有發(fā)熱，沒有細(xì)菌感染，可以不必中斷母乳喂養(yǎng)。剛出生不久的寶寶自身帶有一定的免疫力，不用過分擔(dān)心傳給寶寶而不敢喂奶。

　　不過在母乳喂養(yǎng)的同時要注意，媽媽可以通過呼吸道傳播傳染給寶寶，包括媽媽眼睛的分泌物、鼻腔分泌物、唾液等，都有可能會傳給寶寶。所以在這種情況下，媽媽在喂奶時要戴口罩，要勤換衣服、勤洗手。平常不要跟寶寶多接觸，只是喂奶的時候再接觸。

　　如果媽媽出現(xiàn)了發(fā)燒狀況，就要停止喂奶了，高燒期間需暫停母乳喂養(yǎng)1～2日，停止喂養(yǎng)期間，還要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。或者給寶寶喂點(diǎn)米湯，注意給孩子補(bǔ)水。

　　哺乳期不能吃什么

　　正處在哺乳期的媽媽，此時為了寶寶的健康及自身健康著想，切忌貪食。哺乳期不能吃的東西所包含品種較多，但在平常生活中不要嫌麻煩，飲食方面要多做一些考慮。

　　1、辛辣食品和咖啡因：應(yīng)當(dāng)避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因?yàn)檫@些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

　　2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復(fù)健康不利。

　　3、刺激性食物：媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。但可進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等。

　　4、巧克力：因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

　　5、腌制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增設(shè)。

　　6、吃過量味精：食用味精對寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

　　7、藥品和酒精：藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

　　8、不能吃的水果：(1)涼性水果：夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導(dǎo)致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。(2)冰鎮(zhèn)水果：特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

　　哺乳期的女想的身體很虛弱，抵抗力與免疫力都會降低，并且因?yàn)榻o寶寶喂奶，所以需要大量的營養(yǎng)，上文詳細(xì)地講訴了哺乳期吃什么寶寶聰明，哺乳期感冒了怎么辦以及哺乳期不能吃什么，希望大家能夠注意。