小月子如何保養(yǎng) 要注意什么

　　老人們常說女性坐月子坐好真的很重要，然而坐月子也是不可控的，總有一些意外是我們無法避免的，關(guān)鍵是事后保養(yǎng)。女性在做月子的時(shí)候，也有著很多注意事項(xiàng)，那么小月子注意事項(xiàng)有哪些呢？下面小編為進(jìn)行介紹。

　　小月子注意事項(xiàng)？

　　1、小月子注意事項(xiàng)：

　　1.1、注意休息。懷孕小于13周的流產(chǎn)一般建議休息兩周，超過13周以休息四周為宜。休養(yǎng)時(shí)應(yīng)多吃魚、蛋、豆制品等蛋白豐富的食物和新鮮蔬菜，以及大棗、枸杞等補(bǔ)血食品。適當(dāng)下地活動(dòng)，以利于子宮腔內(nèi)積血和蛻膜的排出。

　　1.2、注意衛(wèi)生。小產(chǎn)后易受病菌侵襲，所以要注意外陰衛(wèi)生，避免性生活，以免感染。

　　1.3、觀察出血和腹痛。陰道出血頭3天的量與月經(jīng)量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持續(xù)時(shí)間超過兩周，則需要去醫(yī)院。流產(chǎn)后如果小腹持續(xù)疼痛，伴發(fā)燒、陰道出血、分泌物多有異味等癥狀則要考慮感染可能，需即使就醫(yī)。

　　1.4、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅(jiān)持做好避孕，很快又會(huì)懷孕。如果再做人流，對身體會(huì)造成更大的傷害。

　　1.5、定期檢查。人流手術(shù)后半月要到醫(yī)院復(fù)查。

　　2、小月子要坐多久？

　　懷孕小于13周的小月子一般建議休息兩周，超過13周最好是休息一個(gè)月。但是也可以根據(jù)女性身體的恢復(fù)狀況來調(diào)整。

　　流產(chǎn)對女性身心都會(huì)造成一個(gè)很大的影響。身體上需要一個(gè)恢復(fù)的過程，飲食上要做一個(gè)調(diào)理，同時(shí)也需要朋友，伴侶更多的關(guān)心和照顧。如果休息不好的話，很可能會(huì)感染婦科疾病，還可能留下后遺癥。所以人流后的小月子一定要保證充足的休息，給身體一個(gè)充足的恢復(fù)時(shí)間。而坐小月子是女性最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)，小月子月子做得得宜原先儲存在母體里、通稱“惡露”的東西，會(huì)在生產(chǎn)時(shí)隨著胎兒一起排出。所以說，懷孕小于13周的小月子一般建議休息兩周，超過13周最好是休息一個(gè)月。但是也可以根據(jù)女性身體的恢復(fù)狀況來調(diào)整。

　　3、小月子的飲食：

　　3.1、海帶菜:可以減少你的子宮出血并為身體補(bǔ)碘。海帶菜不僅是一種味美價(jià)廉的滋補(bǔ)品，還富含豐富的褐藻膠、碘質(zhì)、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，這些都是你的身體在分娩后非常需要的營養(yǎng)。特別是碘質(zhì)，不僅可以幫助你化滯體內(nèi)的淤血，還可以補(bǔ)充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。

　　3.2、鯉魚:可以幫你盡快排出“惡露”。月子里多吃鯉魚，能夠幫助子宮盡快排出所謂的“余血”，也就是醫(yī)學(xué)上所說的“惡露”。為什么鯉魚具有這樣的功效呢?因?yàn)椋~類富含的豐富的蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚，比其他的魚類更能促進(jìn)子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。

　　小月子適合的水果：

　　1、奇異果：又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

　　2、榴連：味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。

　　3、蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。

　　4、木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

　　小月子的保養(yǎng)方法？

　　1、“坐小月子”時(shí)的乳腺要“通:”坐小月子“時(shí)，剛剛發(fā)育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺復(fù)原。但是這種復(fù)原通常并不完全，故容易誘發(fā)乳腺小葉增生。造成乳腺腫塊及乳房疼痛?！辈煌▌t痛“如果在第一時(shí)間里疏”通“經(jīng)絡(luò)，使突然停滯下來的氣血運(yùn)行起來。就可以避免”坐小月子“不當(dāng)所帶來的乳腺腫塊及乳房疼痛。

　　2、”坐小月子“時(shí)的子宮要”護(hù)“:”坐小月子“時(shí)母體子宮內(nèi)膜不可避免地受到損傷，看過人工”流產(chǎn)“的”明白人“，對手術(shù)中宮頸的傷害應(yīng)該印象最深，宮頸的傷口導(dǎo)致子宮自身抵抗力下降。宮頸本身就是HPV的易感染位置，現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實(shí)HPV感染與宮頸癌有直接關(guān)系。

　　小月子和月子一樣都需要好好調(diào)理和修養(yǎng)，免得對身體造成傷害，不利于下次懷孕，也免得對下個(gè)孩子的身體造成不好的影響，這是一個(gè)很需要注意的地方。很多朋友不重視，到頭來又后悔。