傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗是不是迷信

　　傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗被許多人稱為無稽之談，但長久以來流傳的坐月子方式還是有值得參考的部分。

　　依照傳統(tǒng)，坐月子期間不宜洗頭，但是那么長時(shí)間不洗頭實(shí)在難受，南投仁愛中醫(yī)診所院長賴文科醫(yī)師表示，若想洗頭一定要用溫水，也盡量選在家中洗頭，洗完后要將頭發(fā)吹干，避免吹到風(fēng)而著涼。

　　曾有一名女性患者在坐月子期間到發(fā)廊洗頭，回家時(shí)因?yàn)榇档斤L(fēng)受寒導(dǎo)致日后常常頭痛，賴文科表示，站在傳統(tǒng)中醫(yī)的觀點(diǎn)還是建議坐月子期間盡量別洗頭。洗頭時(shí)若水太涼或頭發(fā)未干就吹到風(fēng)，都容易讓身體筋骨受寒導(dǎo)致將來發(fā)生頭痛的狀況。

　　也許正因?yàn)槿绱?，所以才說坐月子期間應(yīng)該少出門，賴文科指出，外出除了容易受風(fēng)，也很難避免一些氣候因素，如突然刮風(fēng)下雨，此段期間淋到雨對身體的傷害很大。

　　生產(chǎn)后身體非常虛弱應(yīng)避免過度勞動及傷神，賴文科提醒，除了不宜吃冰冷的食物身體也別碰觸冷水。一些民眾在坐月子期間以冷水洗衣服，手指骨往往容易酸痛產(chǎn)生風(fēng)濕疾病。太常爬樓梯及抱小孩時(shí)間太長也都會造成腿部及手臂的筋骨傷害。

　　坐月子期間應(yīng)減少勞動多休息，但也不適合久坐。此段期間身體正在清除子宮內(nèi)的血塊惡露，可起身走動走動。坐月子有一說是別喝水，賴文科表示，身體還是必須補(bǔ)充水分，但應(yīng)該喝溫水，建議也可以荔枝殼煮水飲用，有改善身體水腫、預(yù)防血崩及幫助子宮收縮的功效。

　　坐月子對女性健康影響深遠(yuǎn)，賴文科表示，趁著坐月子的期間調(diào)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)往往可以有效改善之前的虛弱體質(zhì)，但喝補(bǔ)品也要依照體質(zhì)適量服用，若發(fā)現(xiàn)喉嚨干、易口渴等癥狀，可能就是身體過于燥熱，應(yīng)該要咨詢專業(yè)人員減少藥量，或更換適合的中藥。

　　產(chǎn)后6周內(nèi)應(yīng)保持房間通風(fēng)、適當(dāng)行走、保持身體清潔（尤其為陰部與乳房，剖腹產(chǎn)需注意傷口）以免感染、注意牙齦衛(wèi)生、不可性交，哺乳期應(yīng)注意避孕。切勿長期臥床、關(guān)閉門窗與空調(diào)、禁足以及停止清潔身體。

　　產(chǎn)后應(yīng)保持正常較清淡飲食，多飲水，提高肉類、蛋類以及脫脂牛奶的攝入，切勿食用骨頭湯、酒精或高脂肪食品。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，中國傳統(tǒng)觀念中的坐月子并非全部合理，如“不吃鹽”實(shí)際上會加重身體脫水。因?yàn)辂}分會隨著排尿而自然代謝，不吃鹽容易導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)與滲透壓不平衡，而引發(fā)脫水現(xiàn)象。另酒精會通過母乳影響嬰兒的正常發(fā)育