哪些是需要知道的月子修養(yǎng)的注意點(diǎn)呢？

　　月子修養(yǎng)的注意點(diǎn)有哪些呢?什么是需要我們特別留意的月子修養(yǎng)的注意點(diǎn)呢?月子修養(yǎng)是女性產(chǎn)后很重要的一個(gè)過(guò)程，這與女性恢復(fù)有很大的關(guān)系。那么，哪些是需要特別留意的月子修養(yǎng)的注意點(diǎn)呢?今天就請(qǐng)專家為我們?cè)敿?xì)講講月子修養(yǎng)的注意點(diǎn)。

　　月子修養(yǎng)的注意點(diǎn)有很多，主要有：

　　1.月子里吹風(fēng)、洗頭、洗澡需要特別留意。

　　分娩后的頭幾天，可用毛巾蘸溫水擦澡。產(chǎn)后一星期可溫水淋浴，時(shí)間應(yīng)控制在5分鐘左右，側(cè)切和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦則應(yīng)在傷口徹底愈合拆線后再洗澡。產(chǎn)后要淋浴不可盆浴，洗浴時(shí)室溫應(yīng)在20℃左右，水溫保持34℃-36℃，不可冷水洗浴。每次洗5-10分鐘即可，避免身體被風(fēng)吹著。應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，不過(guò)，產(chǎn)婦也要注意不要在室內(nèi)形成穿堂風(fēng)，也不要讓空調(diào)風(fēng)直吹。

　　2.月子里不能行房事是很重要的月子修養(yǎng)的注意點(diǎn)。

　　有道理：產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期時(shí)陰道、子宮尚未恢復(fù)到正常狀態(tài)，容易受到損傷和病原體的侵襲，如果同房會(huì)給產(chǎn)婦造成極大傷害，引起生殖器炎癥、化膿，對(duì)今后的生活帶來(lái)重大的不利影響。對(duì)側(cè)切或剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦則可能影響傷口的恢復(fù)。

　　怎么做：分娩對(duì)子宮內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復(fù)的。為了保護(hù)女性健康，產(chǎn)后6-8周后恢復(fù)性生活才是安全的，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好在3個(gè)月以后再恢復(fù)性生活。

　　3.月子里要靜臥

　　有道理：產(chǎn)后消耗較大，體力虛弱，保證充分的臥床休息及充足的睡眠能使產(chǎn)婦很好的恢復(fù)。

　　有問(wèn)題：活動(dòng)能使人的氣血流通，臟腑功能旺盛。一味長(zhǎng)時(shí)間臥床，會(huì)讓產(chǎn)婦倦怠乏力，不利于惡露淤血的排出，容易發(fā)生下肢靜脈血栓;還可能堆積脂肪，引發(fā)肥胖。

　　怎么做：順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后第一天可以少量做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如抬頭、翻身、抬腿、曲臂。一周后，視身體恢復(fù)情況，可進(jìn)行仰臥起坐、腹背運(yùn)動(dòng)、舒展運(yùn)動(dòng)等，一般十天后即可正常活動(dòng)。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)在拆線后一周適量活動(dòng)。注意運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，以不感覺(jué)疲勞為宜。而且不要用力過(guò)猛，不要長(zhǎng)時(shí)間站立或下蹲。

　　4.月子里要護(hù)眼

　　有道理：孕產(chǎn)婦容易缺鈣，產(chǎn)后鈣質(zhì)更易大量丟失，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛，牙齒松動(dòng)，視力減弱。精血滋養(yǎng)于目，而產(chǎn)婦氣血虛弱，此時(shí)如果長(zhǎng)時(shí)間讀書看報(bào)看電視，過(guò)度用眼，往往會(huì)造成眼睛疲勞、干澀等不適。

　　怎么辦：產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)鈣，經(jīng)常吃些動(dòng)物的肝、蜂蜜、胡蘿卜、黃綠色蔬菜，其中富含維生素A和維生素B2，對(duì)眼睛有益。另外就是避免過(guò)度用眼，要多閉目養(yǎng)神。

　　以上就是“月子修養(yǎng)的注意點(diǎn)”的介紹，僅供參考。專家提示：對(duì)女性而言，懷孕到生產(chǎn)是一段艱辛的旅途，尤其是分娩時(shí)非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，大約6-8周的時(shí)間才能恢復(fù)到懷孕前的生理狀態(tài)。這一階段的月子修養(yǎng)的注意點(diǎn)是需要我們特別留意的。如果你還有其它有關(guān)月子修養(yǎng)的注意點(diǎn)的問(wèn)題，請(qǐng)咨詢我們的在線專家進(jìn)行了解。