水中分娩的心理調(diào)節(jié)是怎樣的呢?水中分娩的女性除了其他孕婦正常的臨產(chǎn)心理外,可能還有對水中分娩這種新的分娩方式本身的擔心和恐懼心理。那么如何進行水中分娩的心理調(diào)節(jié)很重要。本文我們就簡單來了解一下關于產(chǎn)前準媽媽需要進行的心理調(diào)節(jié)問題。
分娩前夕的心理特點
1. 分娩前夕恐懼心理
分娩前夕準媽媽對分娩既興奮又恐懼,特別是臨近預產(chǎn)期,對分娩的恐懼、焦慮或不安更為加重。如會不會在分娩時忍受不了疼痛,或會不會有生命危險等。
2.分娩前夕擔憂心理
分娩前夕準媽媽擔心寶貝是否正常,能不能順利生出等,使自己的情緒又不穩(wěn)定,經(jīng)常會感到憂郁。
3. 擔心自己會突然分娩,會來不及到醫(yī)院,于是稍有“風吹草動”就往醫(yī)院趕,或非要提前住院。
水中分娩前夕心理的調(diào)節(jié)很重要
那么如何在水中分娩前夕克服這種不利于分娩的不良心理呢?通常專家給準媽媽們?nèi)缦陆ㄗh:
1.產(chǎn)前做好相關的水中分娩訓練
最好的辦法是,在孕期了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的各種情況,了解分娩時應怎樣與醫(yī)生配合,怎樣進行減輕產(chǎn)痛的分娩訓練。這對減輕心理壓力大有幫助。
2.提前做好入院準備
把入院分娩的所有物品(包括自己和寶貝的),都提前放在一個手提包里,以便隨時很方便地拎起來就走。提前將家中瑣事安排妥當,并向家人交代重要物品存放事宜,如銀行存折、各種理財卡或信用卡等。除此之外,丈夫在分娩臨近時最好不要外出,也可使孕媽咪心理更踏實一些,心情放松一些,對待分娩會從恐懼逐漸變?yōu)榧鼻械呐瓮?/p>
3.放松心情以減輕對分娩的恐懼
當感到內(nèi)心焦慮緊張時,可通過向丈夫喋喋不休進行宣泄,也可做最適宜孕晚期的散步運動,或對自己進行語言暗示,如“我的骨盆較寬,生寶貝沒什么問題”等來放松情緒。
4. 多了解一些關于水中分娩的知識
準備進行水中分娩的準媽媽我們建議和丈夫一起學習有關水中分娩知識,了解分娩全過程以及可能出現(xiàn)的情況,分娩時怎樣與醫(yī)生配合,并進行呼吸法等有關訓練,這對解除心理負擔大有幫助。
5. 轉移注意力
根據(jù)興趣做一些轉移注意力的事,如布置一個喜歡的居室,給嬰兒準備衣物和生活用品,和丈夫一起聽優(yōu)美的輕音樂,或漫步于環(huán)境優(yōu)美的大自然……這些都有助于鎮(zhèn)定孕媽咪的情緒,減輕產(chǎn)前憂慮和緊張。
6. 自己進行積極的心理暗示
孕媽咪可經(jīng)常對自己進行積極的心理暗示,在心理默念“我就要見到日思夜想的寶貝了,這是一件讓人多么高興的事?!薄拔业墓桥栎^寬,生寶貝沒問題?!薄拔液芙】?,一定能順利生下寶貝?!钡鹊取?/p>
7.預想寶貝出生后生活的變化
小生命誕生后,夫妻生活空間和自由度比以前變小,會自覺或不自覺地會將情感轉移到寶貝身上。
8.多接受音樂的洗禮
我們都知道音樂不僅能促進胎兒的身心發(fā)育,對孕媽咪的身心也能起到放松作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧,同時想象音樂正如春風一般拂過你的臉龐,你正沐浴在陽光里。