孕婦假期出行的10大注意事項

　　懷孕期間，孕媽媽的行動不便，很少有外出的情況，但隨著國慶假期的來臨，還是有許多孕媽媽想借此機(jī)會，好好的出去散散心。專家友情提醒要出游的孕媽媽們，做到孕期快樂出游，孕媽媽一定要注意以下一些事項。

　　一、孕媽咪出行前要審視自己的身體

　　孕婦的身體狀況畢竟和一般人不太一樣，懷孕狀況很順利者，可以考慮在孕期最穩(wěn)定的中期，即懷孕4~7個月時，安排合適的旅游計劃。但如果孕婦的身體有明顯不適，如早期有出血、感冒、容易暈車、屬高危妊娠或上一胎曾經(jīng)早產(chǎn)等，最好還是先詢問婦產(chǎn)科醫(yī)師的意見，并斟酌個人情況而定，以免既無法盡興游玩，又造成危險，可就得不償失了。

　　二、制定合理的旅行計劃

　　不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團(tuán)不適合準(zhǔn)媽媽參加;定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準(zhǔn)媽媽。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)療與社會安全等狀況，若自覺無法掌握，不去為宜。

　　三、慎選好去處，規(guī)劃好地點

　　準(zhǔn)媽媽出游，地點的選擇很重要。很多偏遠(yuǎn)的地區(qū)，雖然環(huán)境優(yōu)美，但是由于交通的不便和醫(yī)療條件的限制，是不適合準(zhǔn)媽媽去游玩的。有這樣的例子，一位懷孕4個月的準(zhǔn)媽媽參加單位組織的旅游，去一處風(fēng)景優(yōu)美但路途偏遠(yuǎn)的風(fēng)景區(qū)旅游，一路上道路崎嶇，車子不停地顛簸，那位準(zhǔn)媽媽的小寶寶就這樣被顛沒了?？梢?，準(zhǔn)媽媽出游的地點要慎重選擇，千萬不可掉以輕心。一旦旅游途中出現(xiàn)任何不適或者異常狀況應(yīng)立即去就近的醫(yī)院檢查。

　　1、大城市

　　夏日是旅游的旺季，許多著名的旅游城市(包括國內(nèi)和國外的)都會推出一些大型的推廣活動，旅游內(nèi)容會比較豐富和充實。這樣的旅游大城市，環(huán)境通常都比較優(yōu)美，各種生活設(shè)施完備，醫(yī)療也條件也良好，準(zhǔn)媽媽去這樣的地方旅游會更放心。

　　2、附近的近郊旅游區(qū)

　　這樣的旅游區(qū)，通常景點和服務(wù)都已經(jīng)開發(fā)得相對完善，距離所居住的市區(qū)路途不遠(yuǎn)，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的顛簸。準(zhǔn)媽媽可以乘坐當(dāng)?shù)氐氖孢m大巴，也可以和家人一起自駕車出游。近幾年，在各大城市周邊新建了許多適合全家或者和三五好友一起休閑的度假別墅，環(huán)境優(yōu)美，景色宜人，安靜且舒適，是比較適合準(zhǔn)媽媽休養(yǎng)、散心的好地方。而且距離市區(qū)也很近，一旦有情況，也可以及時送醫(yī)。

　　四、 出游前必備物品

　　1、攜帶必備藥品

　　準(zhǔn)媽媽在出發(fā)前，應(yīng)請你的產(chǎn)檢醫(yī)師按你的實際情況幫你準(zhǔn)備一些安全藥物。另外，準(zhǔn)備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

　　2、準(zhǔn)備孕婦的資料及證明等文件

　　如果準(zhǔn)媽媽是在國內(nèi)旅游，孕婦產(chǎn)前檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。平時進(jìn)行產(chǎn)前檢查的醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式也要寫下來，以備需要時可以聯(lián)系到自己的醫(yī)師。

　　如果準(zhǔn)媽媽是到國外旅游，應(yīng)事前先請醫(yī)師寫封信或病歷摘要，記載有關(guān)懷孕情形和產(chǎn)前檢查的狀況，必要時作為國外就診時的參考。

　　同時因為有些航空公司要求懷孕婦女提供醫(yī)師信件以證明無飛行的顧慮，或證明懷孕周數(shù)(36周以上，航空公司是不接受乘機(jī)的)作為是否允許搭機(jī)的依據(jù)，所以這些信件或證明也要隨身攜帶。

　　3、衛(wèi)生用品要備齊

　　準(zhǔn)媽媽還要準(zhǔn)備孕婦需要用到的衛(wèi)生用品，包括彈性襪、托腹帶、護(hù)墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

　　4、孕婦維生素和孕婦奶粉

　　準(zhǔn)媽媽還應(yīng)準(zhǔn)備孕婦用的維生素，每日服用。并要帶一小罐孕婦奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。

　　五、出游時的飲食注意

　　外出旅游最怕的就是吃壞肚子，不只是孕婦要提防，一般人旅游途中如果不停地急著找?guī)?，相信也會很掃興。

　　1、最好自行準(zhǔn)備開水，不要喝太多的冷飲。

　　2、注意食物的新鮮度，生食(如沙拉、生魚片等)最好避免食用。

　　3、遇上有些從來沒嘗試過的特殊食物，最好還是不要吃，以免因腸胃不習(xí)慣而引發(fā)問題。

　　六、出游時的衣著

　　1、孕婦外出旅游時，應(yīng)穿著吸汗、透氣、寬松的衣服，最好挑選比較利于活動的褲裝，即使天氣炎熱也別忘了隨身攜帶一件薄長袖上衣，除了可以防曬之外，進(jìn)入冷氣室時也可以披一披，防止溫差太大而造成不適。

　　2、要選擇一雙舒適好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出門旅游，以防新鞋不合腳，一時又買不到替換的鞋子。肚子較大的孕媽媽可以準(zhǔn)備托腹帶，以減輕腹部的負(fù)擔(dān)。

　　3、炎熱的夏天，孕媽媽要準(zhǔn)備好防曬用品。

　　七、出游時的住宿

　　1、盡量選擇舒適、干凈的旅館，以免晚上出現(xiàn)失眠困擾。另外，孕媽媽白天走了比較多的路，晚上回到旅館后可以將腿部用棉被略為墊高，或用溫?zé)岬?a target="_blank">水泡泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，消除腿部疲勞。

　　2、盡量選擇舒適、干凈的旅館，以免晚上出現(xiàn)失眠困擾。

　　3、白天走路多，晚上回到旅館后用溫?zé)岬乃菖菽_，可促進(jìn)血液循環(huán)，消除腿部疲勞。

　　八、出游時的交通問題

　　1、開車。如果是家人自行開車，每隔一段時間最好停下來，讓孕媽媽下車走一走、活動一下筋骨;孕婦大多有尿頻的問題，所以當(dāng)遇有廁所時，應(yīng)及時下車去一趟洗手間。

　　2、搭機(jī)。如果是搭機(jī)旅游，在可以解開安全帶時，孕媽媽最好站起來伸伸腰、活動活動腿腳，讓自己保持比較舒適的狀態(tài)。

　　3、在旅游景點，有些地方可能會提供一些交通工具，但孕婦最好不要貿(mào)然乘坐摩托車、快艇或騎腳踏車，寧可少玩一點，但求安全第一。

　　4、旅途中每隔一段時間就要起身活動一下身體。

　　5、孕婦大多有尿頻的問題，有尿意時就要及時解尿。

　　6、危險的游樂設(shè)施切勿輕易嘗試，安全第一。

　　九、其他注意事項

　　孕婦旅行必須要有人陪同，有什么狀況才隨時有人協(xié)助，此外，比較重的行李或物品，也可以交給陪同的先生或朋友來提。

　　旅行的目的是為了讓人感到愉快、放松壓力，金純正醫(yī)師表示，孕媽媽在旅游觀光時不要逞強(qiáng)，也不要非看到某些景點不可，如果覺得不舒服，就要盡快臥床休息或調(diào)整行程。

　　十、特別關(guān)注：旅途中隨時注意身體狀況

　　旅游途中，若感覺疲勞則應(yīng)適當(dāng)休息;若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等狀況發(fā)生，應(yīng)停止旅游，立即就醫(yī)。此外，如果準(zhǔn)媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該盡早去看醫(yī)生?？傊灰p忽任何身體上的變化而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的悲劇。