懷胎九月會(huì)焦急和恐懼交替

　　懷孕九個(gè)月的時(shí)候，孕媽媽那種焦慮不安的心情越來(lái)越強(qiáng)烈，對(duì)寶寶的即將到來(lái)會(huì)變得急不可待，這種心理可以理解，但不可取。

　　要知道，寶寶所具有的一切功能，產(chǎn)前的胎兒已完全具備。一條臍帶，連接了母子兩顆心，無(wú)論是在情感上，還是在品性上，母親都會(huì)影響到寶寶，所以說(shuō)胎兒的成長(zhǎng)與母親的情緒、生理狀況、環(huán)境等都有密切關(guān)系，這時(shí)期的孕媽媽要注意自己的心理變化，盡量讓自己的心情保持平和。對(duì)于在這個(gè)階段孕婦心理產(chǎn)生的不良情緒，心理專(zhuān)家建議孕婦用以下方法擺脫不健康情緒。

　　(1)告誡法。

　　在你的孕期生活中，要經(jīng)常這樣告誡自己，不要生氣，不要著急，寶寶正在看著你呢。

　　(2)轉(zhuǎn)移法。

　　有時(shí)消除煩惱的最好的方法就是離開(kāi)那種使你不愉快的環(huán)境，可以通過(guò)一些你所喜歡的生活，如聽(tīng)音樂(lè)、看畫(huà)冊(cè)、郊游等等，使你的情緒由焦慮轉(zhuǎn)向歡樂(lè)。

　　(3)釋放法。

　　這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法，孕婦可以通過(guò)寫(xiě)日記，給好朋友寫(xiě)信、或向親密的朋友述說(shuō)自己的處境和感情，使煩惱煙消云散，得到令人滿(mǎn)意的“釋放”。

　　(4)社交法。

　　通過(guò)廣交朋友，將自己置身于樂(lè)觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂(lè)，從而使自己的情緒得到積極的感染，從中得到滿(mǎn)足和快慰。>>>推薦閱讀：孕婦怎樣不長(zhǎng)斑 需要注意八項(xiàng)