孕期運動對胎兒的聽覺發(fā)育有好處嗎

　　聽覺系統(tǒng)可以說是胎兒各種感覺器官中最為發(fā)達的，通常到了懷孕28周時胎兒就具備了能夠聽到聲音的所有條件，并可以發(fā)生聽覺反應了。而且如果準媽媽經(jīng)常運動，能使胎寶寶的聽覺更敏銳。

　　孕期運動能增強寶寶的聽覺發(fā)育

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果準媽咪在孕期定期進行運動，BB出生之后對不同聲音的敏感度將會更高，這意味著他們的大腦發(fā)育也較快，相對于不愛運動的孕媽媽生下的寶寶會更聰明?？茖W家稱，造成這種差異的原因可能是孕媽咪在運動時胎兒吸入的更多氧氣有關，也有可能是因為運動中促進制造一種有益大腦發(fā)展的蛋白質BDNF。

　　孕婦運動最適宜時間：孕4月-7月

　　從懷孕4個月后到第七個月，是胎兒發(fā)育最快、也最穩(wěn)妥的時期。這時運動有助于改善母體內(nèi)的血液循環(huán)，還可以增加肌肉組織的營養(yǎng)，也能使肌肉儲備較大的力量。所以建議準媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產(chǎn)，有助于自然分娩。

　　最適宜的運動方式

　　準媽咪的運動特點為“輕”。這一時期，醫(yī)生推薦的運動有游泳、孕婦健身操、慢舞、瑜珈孕婦操等。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，而孕期操是目前最常做的運動。運動過程中需根據(jù)每位孕婦的運動量自我掌握時間。

　　控制運動次數(shù)和時長

　　對正常人而言，運動需維持30分鐘以上才會燃燒脂肪，但準媽媽則需要在運動15分鐘后就稍作休息。這是因為準媽媽運動的目的并不是燃燒脂肪，而是在訓練全身的肌力，因此準媽媽每運動15-20分鐘就要停下來稍作休息。建議每周3-5次合宜。

　　注意及時補充水分

　　在準媽咪運動之后，體溫不可避免的上升，造成胎兒的心跳加速。準媽媽體溫每上升半度，胎兒的心跳約會增加10-20下，會相對增加胎兒狀況的不穩(wěn)定性。因此，在運動過程中要多補充水分，一則避免脫水，二則是控制體溫上升的速度。