孕婦在孕期在飲食方面需多多注意

　　懷孕期間，孕婦出現(xiàn)內(nèi)熱是很常見的現(xiàn)象，往往這時(shí)，準(zhǔn)媽媽們就要采取一定的措施，來降降自己的火氣，那么孕婦可以吃的下火食物有哪些呢?對(duì)于降火，因?yàn)樵袐D特殊的生理情況，孕婦的去火氣和常人有沒有什么不同的地方，除此以外，孕婦在孕期在飲食方面應(yīng)該注意些什么？

　　孕婦可以吃的下火食物

　　1、梨子

　　當(dāng)然屬梨子莫屬啦!梨子中富含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，它能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱解毒作用。最重要的是，孕婦吃梨子能夠下火哦!它能保護(hù)嗓子、防止口干唇燥、養(yǎng)心保肝。孕婦上火了，不妨吃點(diǎn)梨子哦!不過可以適量才行。

　　2、柿子

　　其次就是柿子。柿子多汁味甘，甜如汁蜜，深受大眾喜歡。柿子有清熱潤肺、生津止渴的功效。它富含鉀、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦食用柿子則能降火哦!但是不宜多食，多食則會(huì)適得其反，則會(huì)上火!吃多了則會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，會(huì)引起大便干燥。所以，孕媽可要適量吃柿子才行哦!

　　3、無花果

　　無花果味道濃厚、甘甜，無花果中含有大量葡萄糖和果糖。無花果有潤腸通便、降火、抗炎消腫的功效。孕媽若是上火了就可以吃點(diǎn)無花果來去去火哦!對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛等上火癥狀，可都是有緩解作用哦!就無需再問孕婦吃什么水果降火這個(gè)問題啰!

　　4、草莓

　　除了無花果、柿子、梨子外，孕婦吃什么水果降火呢?草莓中富含氨基酸、果酸、胡蘿卜素、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。草莓營養(yǎng)價(jià)值高，有助消化的功效。因?yàn)椴葺泻写罅康墓z及纖維素，它可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘、降火。不僅如此，草莓還有助于心臟健康呢!孕媽上火可適量吃點(diǎn)草莓哦!

　　5、西瓜

　　西瓜是佳品，不僅能夠清熱解暑、潤腸通便，還能降火呢!西瓜中富含蛋白質(zhì)、蔗糖、胡蘿卜素、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)，不僅是孕婦所需的，而且還有利于增加食欲呢!不過值得注意的是，孕婦不宜多吃西瓜，過食則會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉。也不宜與羊肉、螃蟹、山藥同食，易傷元?dú)狻?/p>

　　6.苦瓜

　　不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

　　7.蓮子

　　蓮子是苦味食品的代表了，其具有清心火，安神之功效，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)食之不僅降火，還有利于預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥。

　　8.黃瓜

　　黃瓜不僅能去火，同時(shí)還有助于增進(jìn)食欲，最適合食欲不振的準(zhǔn)媽媽多吃了。

　　9.西紅柿

　　中醫(yī)認(rèn)為西紅柿具有平肝去火之功效。同時(shí)西紅柿酸甜可口，營養(yǎng)豐富，最適合妊娠期女性多吃了。

　　10.海帶

　　海帶是一種碘含量豐富的海產(chǎn)品之一，孕婦多吃海帶可預(yù)防胎兒畸形，同時(shí)海帶還具有清除體內(nèi)積熱的作用，對(duì)保護(hù)心腦血管健康也有著很大的幫助。妊娠期多吃海帶可減少妊娠綜合病的產(chǎn)生。

　　11.柚子

　　柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的癥狀，而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準(zhǔn)媽媽特別適合食用哦!

　　12.牛奶

　　媽媽你們知道牛奶也可以降火嗎?因?yàn)榕Ｄ淌切晕⒑娘嬈?，具有滋陰、解熱毒、去火的作用，?zhǔn)媽媽若是上火了用這一招肯定管用的。

　　13.白蓮須

　　白蓮須也就是蓮花的花蕊，它具有固澀(即止血)、補(bǔ)腎、消熱毒的良好功效，準(zhǔn)媽媽吃白蓮須不但降火而且還有很高的藥用價(jià)值哦!

　　小編結(jié)語：懷孕的女人，對(duì)自己的一切都是要求嚴(yán)格的，這是對(duì)于肚子里，未曾逢面孩子的呵護(hù)，但是在孕婦的整個(gè)孕期，或多或少都會(huì)遇到問題，上述的上火問題算是很常見的問題，尤其在懷孕初期，對(duì)肚里的新生命的到來還不是習(xí)慣，除了喜悅，更多的是不安，所以上火也是可以理解的，孕婦可以吃的下火食物，希望可以幫助孕婦解決上火問題。