女人懷孕后這幾物得少碰它

　　懷孕后的飲食可是不能隨便的，如何才能更好的保養(yǎng)孕體，你可都知道嗎，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，孕婦的飲食健康是非常重要的，在現(xiàn)實(shí)生活中有太多的東西是孕婦不能吃的，那懷孕可以吃什么呢，平時(shí)孕婦不能吃哪些食物呢，孕婦在懷孕期間要注意哪些事項(xiàng)呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　懷孕什么不能吃

　　懷孕了不能吃什么懷孕之后的飲食有許多禁忌，準(zhǔn)媽媽們要多加留心，避免寶寶受到不好的影響。

　　1、糖果類

　　孕期由于受大量雌激素的影響，牙齒本身就很容易松動(dòng)、齲齒，如果再吃糖果或甜味劑，攝入大量的糖分，就更加會(huì)影響孕婦牙齒的健康。

　　2、腌制食品

　　吃過多的腌制食品，不僅會(huì)加重產(chǎn)婦的腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增加。根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。

　　3、含鉛食品

　　像皮蛋、爆米花等食品中的含鉛量都很高，一旦攝入過多的鉛，就會(huì)影響鈣、鋅、鐵等在人體內(nèi)的吸收率，對(duì)胎兒的腦細(xì)胞造成傷害。

　　4、濃茶

　　濃茶中含有較多的咖啡因、氟化物和鞣酸，咖啡因會(huì)增加孕婦的心跳和排尿次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，氟化物會(huì)對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸則會(huì)妨礙鐵的吸收，導(dǎo)致孕期缺鐵性貧血。

　　5、酒類

　　孕婦在懷孕的時(shí)候其實(shí)千萬不能喝酒的，要知道即使是微量的酒精，也可通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，這樣的話會(huì)導(dǎo)致胎兒的大腦細(xì)胞分裂收到阻礙而導(dǎo)致其發(fā)育不全，并且可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙導(dǎo)致智力低下和器官畸形等癥狀。

　　懷孕可以吃什么

　　1、紫菜

　　紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。

　　2、動(dòng)物肝

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動(dòng)物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時(shí)，好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。

　　3、山藥

　　山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補(bǔ)腎的選擇。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡

　　5、魚

　　專家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對(duì)數(shù)萬名孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個(gè)孕期都不吃魚，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會(huì)增加。

　　懷孕的注意事項(xiàng)

　　1、睡覺時(shí)應(yīng)左側(cè)臥。如果平臥，膨大的子宮壓迫主動(dòng)脈和下腔靜脈兩根血管，特別是柔軟的靜脈，易引起仰臥位低血壓綜合癥，導(dǎo)致頭部血供不足，人感覺難受且臉色蒼白。

　　2、在家里認(rèn)真數(shù)胎動(dòng)，根據(jù)胎動(dòng)的規(guī)律來監(jiān)測(cè)胎兒情況。一般正常時(shí)每小時(shí)胎動(dòng)在3次以上，12小時(shí)胎動(dòng)在30次以上表明胎兒情況良好。如果少于20次，就意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧，10次以下說明胎兒有危險(xiǎn)，需要去醫(yī)院檢查。

　　3、每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進(jìn)行測(cè)量。懷孕34周后，腹圍增長(zhǎng)速度減慢。若腹圍增長(zhǎng)過快時(shí)則應(yīng)警惕羊水過多。

　　4、每次檢查時(shí)，孕媽咪宜仔細(xì)看自己的尿檢報(bào)告，看是否有尿蛋白，同時(shí)向醫(yī)生了解你的血壓是否正常，隨時(shí)監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)問題可及時(shí)采取措施。

　　5、平時(shí)動(dòng)作慢半拍，做事打一點(diǎn)提前量，在不影響工作的前提下，盡可能地休息(能坐著做的不站著)，中午找一個(gè)安靜的地方(會(huì)議室的沙發(fā)上)躺一會(huì)兒。當(dāng)然如果是貧血引起的氣喘，可就沒這么簡(jiǎn)單，應(yīng)該補(bǔ)充鐵劑。

　　6、水不能不喝，只有勤跑廁所嘍，可千萬不能憋。穿上簡(jiǎn)便易穿脫的外褲(好是運(yùn)動(dòng)褲或只有腰間松緊帶的褲子)，褲子口袋里隨時(shí)準(zhǔn)備有手紙，這樣可以在盡量短的時(shí)間內(nèi)解決問題。

　　7、分泌物若增加，易滋生病菌，應(yīng)該每天沐浴，以保持身體的清潔。

　　結(jié)語(yǔ)：通過本文的詳細(xì)介紹，各位都了解了吧，懷孕的注意事項(xiàng)要多了解，懷孕的時(shí)候好不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致胎兒的大腦細(xì)胞分裂收到阻礙而導(dǎo)致其發(fā)育不全，并且可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙導(dǎo)致智力低下和器官畸形等癥狀。另外在懷孕的時(shí)候要注意睡覺的姿勢(shì)，平時(shí)好左側(cè)臥睡覺，這樣對(duì)胎兒好。