火腿腸孕婦可以吃不 需要注意什么

　　火腿腸是我們大家都比較喜歡吃的，但是，火腿腸里面是添加了很多的添加劑，正常人吃的話，一般是沒有什么的。如果是孕婦的話，就要多注意了，因為里面的添加劑對孕婦的健康是非常的有害的。那孕婦可以吃火腿腸嗎，孕婦不能吃哪些食物，孕婦便秘怎么辦，感興趣的朋友可以隨小編來看看這篇文章。

　　孕婦可以吃火腿腸嗎

　　火腿腸是以肉類為原料，再加上淀粉等輔料以及鹽、糖、酒、味精等調(diào)味品，并且還添加品質(zhì)改良劑卡拉膠和維生素C，以及護色劑、保水劑、防腐劑等物質(zhì)制成的肉類灌腸產(chǎn)品?；鹜饶c類制品肉質(zhì)細膩、鮮嫩爽口、口味多樣、食用方便、保質(zhì)期長，但是大多數(shù)產(chǎn)品營養(yǎng)價值并不高，不能與鮮肉類相比。

　　孕婦的口味非常多變，孕婦要是想吃火腿腸也能吃，不過不能吃得太多，這是因為火腿腸營養(yǎng)不高，并且有很多添加劑。火腿腸中的化學添加劑對健康人無多大影響，但攝入過多對孕婦有時影響很大，可能會影響胎兒的細胞分裂，造成發(fā)育障礙。

　　孕婦想吃火腿腸，可以自己做，不要買市場上做現(xiàn)成的，許多地方都能夠加工火腿腸。自己買好肉，然后加入一些喜歡的調(diào)料，這樣，就可以制成新鮮的火腿腸了。孕婦應該多吃新鮮的蔬菜和水果，才更有利于自身的健康以及胎兒的生長發(fā)育。

　　孕婦不能吃哪些食物

　　在日常生活中，每個食材都有其自身的營養(yǎng)價值，但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就可能會產(chǎn)生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

　　孕婦不能吃的食物

　　1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

　　2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

　　3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經(jīng)麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

　　4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

　　5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

　　6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

　　7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

　　8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

　　如果孕婦對某種很想吃的食物猶豫不決，不妨咨詢醫(yī)生，請專科醫(yī)生根據(jù)自身狀況來判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要說明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕婦并不適宜過多食用。比如說螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進食了少量以下食物，也不用過于擔心，一般并無大礙。

　　孕婦便秘怎么辦

　　1、多吃蔬果雜糧

　　孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

　　2、早晨定時排便

　　每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。

　　3、多飲水

　　每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

　　4、每天堅持活動身體

　　孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

　　5、保持身心愉快

　　合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

　　便秘會給準媽媽帶來許多不適，希望我講的方法能給您避免或減輕這些不適，順利度過妊娠期。下次，我給準媽媽講食物療法，既方便又安全。

　　禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

　　結(jié)語：生活中孕婦可以吃的食物還是比較多的，所以，不要太貪嘴了，對于身體有害的食物還是少吃的吧，偶爾的吃一次肯定是沒有問題的。畢竟，孕婦的抵抗力比較虛弱，如果出現(xiàn)什么意外是我們大家都不愿看到的了。當然，在生活上，孕婦還是得保持愉快的好心情了，這樣對寶寶也是非常的好了。