孕媽媽如何食用調(diào)味品呢？

　　調(diào)味品與孕媽媽日常生活密切相關(guān)，合理搭配食用調(diào)味品能使孕媽媽保持健康，但調(diào)味品食用不當(dāng)就會(huì)危害母嬰健康。那么孕媽媽如何食用調(diào)味品呢?

　　1、食鹽

　　食鹽過多的話，孕媽媽容易產(chǎn)生水腫現(xiàn)象，過少的話，又會(huì)導(dǎo)致孕媽媽免疫力下降。所以孕媽媽每天補(bǔ)充的鹽應(yīng)控制在5 -7克之間。

　　2、雞精

　　雞精攝入過多的話會(huì)造成孕媽媽體內(nèi)的鋅缺乏，出現(xiàn)水腫癥狀。雞精中的雞肉粉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠幫助孕媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，每天食用雞精控制在7克左右，對(duì)孕媽媽的身體有益無害。>>>推薦閱讀：產(chǎn)婦喝生化湯要注意啥

　　3、味精

　　味精吃得過多的話，會(huì)影響胎寶寶腦發(fā)育，但適當(dāng)?shù)爻孕┪毒?，可提高身體素質(zhì)，故孕鴣鴣對(duì)味精的攝入量不能超過5克，并且需要分多次食用。

　　4、醬油

　　醬油是一種鮮美的調(diào)味品，而且對(duì)孕媽媽健康產(chǎn)生很大的影響。但是孕媽媽如果食用醬油過量，則容易破壞消化系統(tǒng)功能。所以孕媽媽每天醬油的食用量控制在1 -2小勺，隨著孕期月份的增加還應(yīng)逐漸地減少。

　　5、熱性作料

　　孕媽媽吃熱性作料，如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。