孕婦嘴饞吃哪種零食好 推薦兩種食物

　　孕期的時候，女人們往往很容易肚子餓，嘴巴饞，動不動就想要吃東西?？墒撬齻兊纳眢w比較特殊，需要重點保護，所以說，吃的東西需要認真挑選。小編提醒，想要解饞的話，可以考慮吃這些零食，好吃又不會傷害身體，而且也不用花多少錢。

　　孕婦嘴饞吃哪種零食好

　　1、葡萄干

　　這種零食隨處可見，普通的商店就能買到，而且三四塊錢就能買到一大包。孕期想要吃的東西的話，不妨買些葡萄干吧。之所以推薦這款零食，是因為其含有特別高含量的鐵，對于預防孕期血液不足很有效果喲。

　　建議可以做成粥食用，好吃又容易下咽，又能快速消化，迅速為身體補充營養(yǎng)。具體的做法如下：

　　用量器量出適量的大米和小米，要分別洗凈。然后把提前在店內買好60克的葡萄干，用水洗干凈。之后將它們一同放入電飯煲中，倒入一部分水之后，再按下電飯煲的“煮粥”按鍵就好了。之后只要等待其煮熟后跳轉為保溫模式就可以了，保溫之后先靜待幾分鐘，不然電飯煲不容易打開。

　　2、大棗

　　這種可是補身的佳品，孕期適量吃有助女人們強健身體。因為其維生素C的含量很高，還有不少的鐵質，這些營養(yǎng)都是孕期女人必需的養(yǎng)分。所以說，女人們在孕期的時候要吃些大棗喲。

　　建議可以搭配冰糖做成湯飲用，做法同樣很簡單，孕期女人們可以來學習一下：

　　準備好幾粒大棗，提前把它的果核弄掉，然后清洗干凈。之后往鍋里倒水(水量自己決定，為了味道更為濃郁建議要放太多，根據(jù)紅棗的數(shù)量增減)，然后加入大棗果肉，先開大火煮滾然后將火調小熬煮(半小時左右)。最后一步是加些碎冰糖進去，等起融化就可以直接飲用了。

　　這兩種食物對于孕期女人來說，可是補身的佳品，但是要牢記不能過量吃，因為吃多了對身體并沒有好處，反而會增加身體的負擔。若是要吃它們的話，一定要注意每天都分量食用，達到一定的量之后，就要暫停食用了。

　　孕期要牢記的飲食禁忌

　　1、忌高糖飲食

　　孕期的時候很多女人的口味會變，比如說有人會特別喜愛吃甜食，因此，每天都攝入各種高糖成分的食物，經(jīng)常這樣吃的話，對身體沒有益處的。因為體內含有的糖分過多的話，會使得人體的免疫力變弱。同樣孕期經(jīng)常食用高糖飲食的話，就會使得孕婦的抗病的能力降低，一旦被細菌或是病菌感染了，除了傷害自身之外，也不利于優(yōu)生喲。

　　因此，孕期女人們就算你很想吃甜的，最好選擇低糖的，為了健康著想還是遠離高糖飲食比較好。省得身體受傷，健康受損。

　　2、忌食螃蟹

　　螃蟹很多女人都愛吃，因為其肉質十分的鮮美。對于女人來說，非特殊時期吃一吃，可以一飽口福。但是在孕期吃就不大好了。因為其性寒涼，吃了有助活血化瘀，很容易讓胎氣大動，一下子吃很多的話，甚至還有流產(chǎn)的可能性發(fā)生。

　　結語：女人們在孕期的時候一定要忌口螃蟹，能忍則忍，不要傷害到寶寶了。

　　再者不少螃蟹并非天然成長的，人工養(yǎng)殖的螃蟹往往會使用催生素，吃了螃蟹就意味著這些激素會進入體內，如此一來，使得孕期的女人出現(xiàn)激素失衡的情況，對其自身和腹中寶寶都不好。