孕期柿子可以吃嗎 女性柿子得少吃
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懷孕的人就是想到什么吃什么,但是在生活中并不是所有的食物都適合孕婦食用的,那您知道懷孕能吃柿子嗎?孕婦吃柿子的禁忌又有哪些呢,在平日里懷孕不能吃什么食物呢,接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
懷孕能吃柿子嗎
柿子性寒,柿子中富含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素,包含有多種的維生素和礦物質(zhì),其中礦物質(zhì)的含量超過(guò)了其他大多數(shù)的水果。同時(shí)柿子中富含有大量的果膠,鞣酸,維生素A,維生素C,不僅僅可以對(duì)孕婦的腸道起到潤(rùn)腸通便,清熱滑腸等作用,也能很好的改善便秘,預(yù)防和緩解痔瘡,還可以預(yù)防心血管,動(dòng)脈硬化等疾病的發(fā)生。
孕婦吃柿子的禁忌
1、柿子不能空腹食用。因?yàn)槭磷邮且环N涼性水果,空腹吃柿子易患胃柿石癥,宜在飯后1小時(shí)以后吃。
2、孕婦吃柿子應(yīng)盡量少吃柿皮。因?yàn)槭磷又械镊匪峤^大多數(shù)集中在皮中,在柿子脫澀時(shí),不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
3、因?yàn)槭磷拥奶欠直纫话愕乃?,所以,孕婦一定要控制攝入量。有糖尿病的孕婦不宜吃柿子。
4、貧血和患有慢性胃炎、消化不良等胃動(dòng)力功能低下的孕婦不宜吃柿子。
5、柿子有澀味,吃多了會(huì)感到口澀舌麻,收斂作用很強(qiáng),引起大便干燥。因此,孕婦吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止,以一餐一個(gè)為宜。
6、不要吃未成熟的柿子,因?yàn)轺匪嵩谖闯墒焓磷又泻扛哌_(dá)25%左右,而成熟的柿子只含1%,鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用,就會(huì)沉淀凝結(jié)成塊留在胃中,形成胃柿結(jié)石。
7、患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動(dòng)力功能低下的孕婦,和有過(guò)胃切除術(shù)的孕婦,不宜食柿子。
懷孕不能吃什么
1、酒
我們都知道懷孕的人是不能喝酒的,這是因?yàn)榫凭菍?dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒,為寶寶的健康,含有酒精成分的飲料和食物好也不要吃。
2、山楂
山楂中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有血化淤通經(jīng),對(duì)子宮有一定的收縮作用,孕所以孕婦在懷孕的時(shí)候好不要吃山楂。不然會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的現(xiàn)象的發(fā)生的。
3、發(fā)芽馬鈴薯
馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識(shí)障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
4、慈姑
孕婦在懷孕期間應(yīng)該盡量少吃或者不吃慈姑,因?yàn)榇裙镁哂谢钛蒲墓π?,具有滑胎利竅的作用,對(duì)妊娠期女性可能有不利的飲食,特別是一些剛剛懷孕或者是有習(xí)慣性流產(chǎn)的女性好是不要吃。
5、鮮黃花菜
黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下,再烹調(diào)食用。
6、菠菜
雖然菠菜中含有豐富的鐵元素,有利于孕婦補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素,預(yù)防缺鐵性貧血;但是同樣菠菜也含有大量的草酸,草酸對(duì)鋅、鈣等微量元素具有較強(qiáng)的破壞作用,容易導(dǎo)致孕婦缺鋅和缺鈣。鋅和鈣是孕婦不可缺少的元素,如果孕婦體內(nèi)缺鋅、鈣就可能對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成一定影響,因此懷孕的時(shí)候好不要吃菠菜。
7、螃蟹
孕婦在孕期千萬(wàn)不能吃螃蟹,雖然螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但是因?yàn)轶π肥呛缘氖澄铮谢钛铕龅墓π?,孕婦吃了會(huì)有流產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生。
8、薏米
中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利,且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,故應(yīng)慎吃。
9、辣椒
適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤(pán)的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。
如何保證孕婦的營(yíng)養(yǎng)
1、建立良好的飲食習(xí)慣
要在日常飲食上下足功夫,不僅要保證能夠攝取到各種營(yíng)養(yǎng),同時(shí)更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,可以采用多餐的辦法來(lái)保證多種營(yíng)養(yǎng)素的攝取。同時(shí),由于孕早期早孕癥狀的影響,很多孕媽媽會(huì)食欲不振,所以日常飲食還要注意可口與飲食多樣化。
2、合理安排飲食
體重過(guò)高者應(yīng)在膳食營(yíng)養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量,低脂肪,適宜優(yōu)質(zhì)蛋白(如魚(yú)、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以減少脂肪(如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、硬果、植物油等)為主。
3、額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
懷孕期間,很多胚胎發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素不能夠從媽媽日常飲食中獲取,這就需要額外補(bǔ)充。由于孕婦是特殊人群,對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求和所需量與正常人有所不同,所以在選擇時(shí)一定注意為孕產(chǎn)婦專(zhuān)用。
4、孕前期切勿節(jié)食減肥
懷孕期間可不是節(jié)食或是減肥的時(shí)候。節(jié)食會(huì)造成對(duì)孩子成長(zhǎng)非常重要的維生素和礦物質(zhì)的攝入不足,可能會(huì)對(duì)孩子造成終生難以彌補(bǔ)的遺憾。
5、保持營(yíng)養(yǎng)的均衡
如果平常生活中有偏食的習(xí)慣,那孕前期就要有目的地調(diào)整飲食,積極儲(chǔ)存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵,可適量增加牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝取;缺鈣可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。
結(jié)語(yǔ):孕婦在懷孕期間是可以適量地吃柿子的,但是切不可吃多,因?yàn)槭磷訉儆诤缘氖澄铮远嗔藢?duì)孕婦的健康是會(huì)有影響的。另外孕婦在平時(shí)也不能吃山楂、辣椒、薏米等食物,注意這些食物有活血祛瘀的功效,孕婦吃了會(huì)有流產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生。
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