懷孕后飲食需要注意這些事情
中國地大物博，廣闊的地域使得我們的飲食方式也很多樣，辣椒，相信大家都不陌生，是生活中常見的食物，尤其是南方的朋友，更是如此，吃辣椒可幫助我們驅(qū)除寒冷。但是對(duì)于孕婦來說，吃辣椒有好處嗎?今天小編給大家講講孕婦能吃辣椒嗎、孕婦飲食注意事項(xiàng)以及辣椒吃多的壞處有哪些。
孕婦能吃辣椒嗎
孕婦慎吃辣椒
準(zhǔn)媽媽少量食用辣椒能促進(jìn)消化液分泌，提高食欲，但是不能過多食用。辣椒屬于辛辣食物，準(zhǔn)媽媽食用后容易上火，會(huì)導(dǎo)致便秘、痔瘡等疾病。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)等癥狀，危害寶寶健康。因而建議準(zhǔn)媽媽慎吃辣椒。
若是擔(dān)心吃辣椒會(huì)影響寶寶的健康的話，孕婦好就不要吃辣椒了。孕婦的日常飲食還應(yīng)注意哪些呢?
孕婦飲食注意事項(xiàng)
1.不宜高糖飲食
如果孕婦血糖過高，會(huì)產(chǎn)出體重過高的寶寶，而且也很易致產(chǎn)生畸形兒或者患有妊娠毒血癥等等。體內(nèi)存留的糖分超過身體所需時(shí)，反而會(huì)降低自身的免疫能力，使孕媽媽身體抵抗力下降，這樣就容易使病毒、細(xì)菌等乘虛而入。
2.不宜過度咸食
相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)鹽的存量和高血壓疾病有很大的關(guān)聯(lián)。倘若體內(nèi)鹽分過多，會(huì)引發(fā)妊娠高血壓綜合征。因此為了保證懷孕期間的健康，孕婦一日適宜食入大約6克鹽量。
3.不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕期攝入過量的溫?zé)嵫a(bǔ)品是無益于身體的，比如桂圓、荔枝、鹿茸等。食入過多反而會(huì)加重身體浮腫，使孕吐反應(yīng)更大，便秘加重等，甚至有流產(chǎn)及胎死腹中的可能。
孕期進(jìn)補(bǔ)是每個(gè)孕婦都會(huì)做的一件事情，但是食用過多的補(bǔ)品，對(duì)于胎兒的健康是沒有好處的哦。
4.不宜長期高鈣飲食
孕期盲目補(bǔ)充如牛奶、鈣片、維生素D等食品，對(duì)胎兒不利。孕婦體內(nèi)鈣超過身體所需，有可能使胎兒患上高血鈣癥，產(chǎn)下的嬰兒也可能顴骨過度寬大。
5.不宜長期高脂肪飲食
增加脂肪的食入量是孕期所必需的，但如果長久地以高脂肪的食物為主，就會(huì)讓胎寶寶面臨生殖系統(tǒng)患癌的風(fēng)險(xiǎn)。大量補(bǔ)充此類食物，會(huì)使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)膽固醇及膽酸含量增大。而且此類食物有助于催乳激素的生成，從而將女性置于乳腺癌的危險(xiǎn)之中。
6.不宜過量攝入高蛋白質(zhì)
體內(nèi)蛋白質(zhì)含量過低會(huì)使準(zhǔn)媽媽身體虛弱，即使是產(chǎn)后也會(huì)延緩身體恢復(fù)的進(jìn)程，影響奶水分泌，同時(shí)也不益于胎兒的健康。但是如果體內(nèi)蛋白質(zhì)量過高，會(huì)減弱孕婦食欲，出現(xiàn)諸如疲憊不堪、頭暈?zāi)垦５雀鞣N異常癥狀。所以，女性蛋白質(zhì)補(bǔ)充量應(yīng)為95克/日左右。
生活中，若是我們吃辣椒過多的話，都會(huì)產(chǎn)生哪些危害呢?我們一起接著看。
辣椒吃多的壞處
引起味覺減退
辣椒對(duì)口腔黏膜及味蕾的刺激尤為突出，適量吃辣椒有增加食欲的作用，但是過多的吃辣椒可引起味覺減退。
損傷肝細(xì)胞
辣椒一旦從腸道吸收到血液中，即可運(yùn)輸?shù)礁闻K儲(chǔ)藏，稱為有益的抗癌物質(zhì)。但是如果進(jìn)食過多的辣椒，過量的辣椒素在肝臟亦可破壞肝細(xì)胞，打亂細(xì)胞內(nèi)的生化過程，變?yōu)槲沼坞x基的成分，而部分游離基正是致癌的原因。
容易得胃病
辣椒的堿成分可直接刺激胃黏膜及潰瘍面，加重胃內(nèi)局部的血管發(fā)生充血擴(kuò)張，若激惹神經(jīng)末梢還會(huì)產(chǎn)生胃痛，有時(shí)還會(huì)引起胃出血。長期大量食用辣椒，可引起慢性胃炎，并會(huì)影響腸道對(duì)營養(yǎng)素的正常吸收。
引起腹痛腹瀉
辣椒所含有的刺激性成分進(jìn)入腸胃后對(duì)胃腸粘膜的刺激性很大，過多的食用辣椒，可引起胃腸粘膜過度充血，胃腸蠕動(dòng)加速而產(chǎn)生腹痛、腹瀉。
容易上火
辣椒屬于辛熱之物，吃得太多會(huì)使熱毒在體內(nèi)積蓄，表現(xiàn)為皮膚痤瘡、口舌生瘡、牙痛出血等。
通過上面文章的介紹，我們知道了，為了安全考慮，孕婦好是不要吃辣椒。在日常飲食中，孕婦應(yīng)避免攝入高糖食品、過咸的食物以及不宜長期進(jìn)補(bǔ)，要注意飲食的均衡合理。生活中，多吃辣椒對(duì)健康是非常不利的，還會(huì)導(dǎo)致味覺的減退。
