孕婦在夏、秋季應如何選擇飲食呢?

　　孕婦飲食的選擇是很重要的，可能大家還不知道孕婦飲食的選擇的重要性。下面我們就一起來看看營養(yǎng)專家為我們介紹的飲食的選擇方法有哪些。

　　夏季，萬物茂盛，開花結果，氣候燥熱，酷暑多雨，人們的食欲降低，消化力也減弱，因此，飲食的選擇應以清淡質軟、易消化為主，少食高脂厚味及油膩辛甘燥烈之物，以免過分傷陰，多食清涼消暑、甘酸清潤之品。清淡的飲食能清熱、祛暑、斂汗、補液，還可增進食欲。但不宜過食生冷、寒涼之物，這對孕婦尤為重要。在夏季，常食綠豆粥，有解熱毒、止煩渴的作用，多吃新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、烏梅以及豆制品、瘦肉、魚和蛋等，既能保證營養(yǎng)，保持鉀鈉平衡，又能保持身體對蛋白質和多種維生素的需要，還能預防中暑。夏天氣溫高，食物容易腐敗變質，因此要特別注意飲食衛(wèi)生，防止食物中毒及腸道傳染病的發(fā)生。

　　秋季飲食的選擇為涼爽、干燥，瓜果成熟，草木蕭條，是陽氣收斂下降的季節(jié)，人們的食欲也逐漸提高。秋季飲食宜清淡，少食煎炸之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、冬瓜、黃瓜、白木耳，肉類可食鴨肉、魚等。秋季降雨較少，空氣干燥，應多喝水、豆?jié){及牛奶;多吃些蘿卜、蓮藕、梨、香蕉、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品以及油炸、肥膩之物，宜多食芝麻、核桃、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗等柔潤食物。要特別注意“秋瓜壞肚”，立秋之后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否則會損傷脾胃。

　　上述內容就是專家介紹的飲食的選擇，現(xiàn)在您應該知道怎樣進行飲食的選擇了吧!如果您對飲食的選擇還有其他疑問，請咨詢專家，專家會為你詳細解答。