孕媽媽孕期增量多少為宜？

　　孕媽媽在懷孕之后，出于生理上的需要，必須增加營養(yǎng)，以保證寶寶的康。有的孕媽媽為此不管不顧，只知一味的增加營養(yǎng)，最后胖得一發(fā)而不可收拾。殊不知，無限制地增加體重，會伴有許多危險的并發(fā)癥，如慢性高血、妊娠糖尿病、腎炎、血栓癥、過期妊娠及胎兒過大和難產(chǎn)等，這樣對肚子里的寶寶也是非常不利的。孕媽媽應(yīng)該適當增加營養(yǎng)，不能吃得過多，使體重無限制地增加。那么，孕媽媽的體重應(yīng)增加多少為宜呢?

　　多重才最適宜

　　對于孕媽媽來說，最理想的懷孕體重在懷孕早期的增加的重量為2千，懷孕中期和懷孕末期這兩個階段最適宜增加5千克，這樣算起來前后共增加12千克左右為宜。如果孕媽媽在整個孕期過程增加20千克以上或體重超過80千克，那么，對于孕媽媽來說，這些都是危險的信號，這個時候，孕媽媽就要關(guān)注自己的體重，切不可讓體重繼續(xù)增加下去。肥胖的婦女最好減肥后再懷孕，不宜于懷孕期間減肥，但仍應(yīng)注意每日攝取的總熱量。

　　女性朋友應(yīng)根據(jù)自身的身體情況，在懷孕期間，適當?shù)脑黾芋w重，切不可盲目增加體重或者盲目減肥。>>>推薦閱讀：這些情況不宜盲目保胎

　　TIPS:

　　體重過輕的婦女，懷孕期間應(yīng)多增加些體重，但應(yīng)請教醫(yī)師、營養(yǎng)師做適當?shù)脑鲋赜媱?。對在懷孕初期體重增加很多的孕媽媽來說，應(yīng)請教醫(yī)師以適當控制體重的增加。對懷孕期間體重增加很少的孕媽媽來說，也不宜于末期急速增加體重，應(yīng)請給自己制訂一個適合于自己的增重計劃。