準(zhǔn)媽媽孕晚期飲食禁忌有哪些

　　孕晚期(8個月-10個月)是寶寶生長的最快階段，這時也是寶寶體重上升的主要時期，若孕期營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產(chǎn)。所以孕晚期一定要注意自己的飲食，那么孕晚期飲食禁忌有哪些呢?我們來聽一下專家的解答吧。

　　孕晚期飲食禁忌之一：鹽

　　孕晚期由于身體負擔(dān)增加，胎兒壓迫下腔靜脈、血液循環(huán)不好等原因，較前幾個月更易出現(xiàn)浮腫的情況。最常見的是下肢浮腫，嚴(yán)重者可有大腿、腹部甚至全身水腫的情況。食鹽中的鈉會增加體內(nèi)水分的潴留，加重浮腫的程度。因此，這個時期應(yīng)適當(dāng)限鹽，以每日不超過6克為佳，如有浮腫及妊娠高血壓，可限制食鹽在3克之內(nèi)更為安全。

　　孕晚期飲食禁忌之二：高鈣飲食

　　孕晚期鈣需要量較多，但孕婦不能因此而盲目地大量補鈣。食物中的鈣稍多，其吸收率就會下降，一般不至于吃到孕婦高鈣血癥的程度，但如果是過量地加服鈣片、維生素D等藥物，就較有可能造成鈣過量吸收，母親易患腎、輸尿管結(jié)石;對胎兒也可能產(chǎn)生危害，可能得高鈣血癥，出生后，囟門過早閉合、額骨變寬而突出，影響胎兒的頭形、面形，甚至影響大腦發(fā)育。

　　孕晚期飲食禁忌之三：高脂肪飲食

　　脂肪性食物里含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液里沉積，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)高血壓腦病，如腦出血等。飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。

　　孕晚期飲食禁忌之四：溫?zé)嵫a品

　　孕晚期孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導(dǎo)致水鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。再者，孕婦由于胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會出現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣、便秘等現(xiàn)象。而在內(nèi)熱的基礎(chǔ)上，如果準(zhǔn)媽媽再經(jīng)常服用溫?zé)嵝匝a品，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，氣機失調(diào)，氣盛陰耗，血熱妄行，引起鼻出血、口干、口腔潰瘍、臉上長痘痘等癥狀。

　　孕晚期飲食需注意：

　　孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕婦應(yīng)限制蛋白質(zhì)、水分和食鹽的攝入，多吃植物性油。注意均衡營養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成分的食物。

　　以上就是關(guān)于孕晚期飲食禁忌的總結(jié)了，孕媽媽要時刻注意自己的飲食習(xí)慣，保證胎兒的健康。