解讀孕期營養(yǎng)與優(yōu)生之間關(guān)系

　　孕期營養(yǎng)與優(yōu)生的關(guān)系您知道嗎?“先天不足，后天難調(diào)”，充分說明了孕期營養(yǎng)對優(yōu)生的重要性。怎樣才能調(diào)配好孕婦營養(yǎng)膳食呢?下面我們就一起來看看專家為我們介紹的孕期營養(yǎng)與優(yōu)生關(guān)系。

　　孕期營養(yǎng)與優(yōu)生有哪些呢?要想優(yōu)生就要確保營養(yǎng)素既全面又充足：

　　第一應(yīng)滿足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物如奶、蛋、肝、魚和瘦肉的供應(yīng)。如條件不允許，則一部分可以用豆制品來代替。

　　第二水果如山楂、鮮棗、桔子、廣桔、檸檬、柿子和桃等，各種新鮮蔬菜如胡蘿卜、青椒、西紅柿、茄子以及各種綠葉菜，是多種維生素和無機(jī)鹽的豐富來源，應(yīng)當(dāng)盡量調(diào)劑品種，充分食用。

　　第三主食要做到粗細(xì)糧搭配。除此以外，每周還應(yīng)穿插吃1-2次含碘豐富的食物，如海帶、海蜇、海白菜、紫菜、海米、蝦皮、和魚等。

　　上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的孕期營養(yǎng)與優(yōu)生的關(guān)系，既然了解了孕期營養(yǎng)與優(yōu)生的關(guān)系，我們一定要注意孕期營養(yǎng)攝入。如果您你對孕期營養(yǎng)與優(yōu)生的關(guān)系還不了解，請咨詢專家，專家會為您詳細(xì)解答。