糖尿病準媽媽如何吃?

　　懷孕使準媽媽身體由內(nèi)而外發(fā)生一系列變化，進入到身體的一個特殊的代謝時期。為了保證胎兒的生長發(fā)育，胎盤會生產(chǎn)出大量對胎兒健康成長非常重要的激素，但這些激素卻有抵抗胰島素的作用，這樣一來身體的所需就不夠用了，血液中的葡萄糖就會增高，形成妊娠期糖尿病。

　　第一，食量要控制。糖尿病準媽媽一般食欲都好，進食量比正常的孕婦多，這時一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物，每日在250克左右。不要進食含糖高的食物，含糖高的食物進食過多可導(dǎo)致血糖過高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生“大胎兒”。

　　第二，蛋白質(zhì)的供給要充足。糖尿病準媽媽要控制飲食量，但是蛋白質(zhì)的進食量不能少，要比正常孕婦的每日蛋白質(zhì)進食量基本相同或略高一些。提醒糖尿病準媽媽特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)。

　　第三，適量增加脂肪攝入。由于糖尿病準媽媽的食量要控制，主食碳水化合物類食物供給就需要減少，那么脂肪進食要適量增加，用以維持每天的供熱量。同時也可適量補充一些干果，增加供給脂肪。

　　第四，多吃含鈣高的食物。糖尿病準媽媽要多吃一些蔬菜補充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，比如牛奶、魚、蝦皮、動物肝臟都是補充礦物質(zhì)的很好的食物來源。

　　妊娠糖尿病還是遺傳基礎(chǔ)和肥胖有關(guān)系，發(fā)生妊娠糖尿病的患者將來出現(xiàn)Ⅱ型糖尿病的危險很大，因此有人認為引起妊娠糖尿病的基因與引起Ⅱ型糖尿病的基因可能彼此相關(guān)。 還有肥胖癥也要引起關(guān)注，不僅容易引起Ⅱ型糖尿病，同樣也可引起妊娠糖尿病 。

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