不孕癥飲食注意事項(xiàng)有哪些

　　不孕癥是常見的屬于生殖系統(tǒng)類的疾病，這個(gè)疾病給患者的生活上帶來(lái)嚴(yán)重傷害，身心上也是如此且嚴(yán)重影響家庭的和諧。不孕不育是常見的孕產(chǎn)疾病，導(dǎo)致女性不孕的原因有很多。每個(gè)女性都是希望能有屬于自己的小寶寶的，但是我們很多人都是沒有辦法實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望的，而很多的研究表明其實(shí)我們很多的飲食誤區(qū)也是讓女性不孕的原因。吃什么會(huì)對(duì)不孕癥好呢？那么不孕癥飲食注意事項(xiàng)又有哪些呢？

　　吃什么食物對(duì)不孕癥有好處？

　　1、豬、牛骨湯

　　骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活質(zhì)量。煮之前先將湯骨敲斷，煮時(shí)加少量米醋，這樣能使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯內(nèi)。

　　2、各種魚類和魚子

　　這是機(jī)體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應(yīng)多食，蛋類每日可1-2只。

　　3、葷、腥食物可以多食

　　野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成份，蛋白質(zhì)比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀。

　　4、鰻和鰻精

　　鰻魚鮮美，是日常飲食的佳肴之一，其性平味甘，自古入藥?！侗静輩R言》曰：“補(bǔ)腎臟，壯虛羸?！?/p>

　　不孕癥的四種食療方法：

　　1、益母山楂飲

　　原料：益母草、山楂各15克、冰糖適量。

　　做法：將益母草、山楂放入沙鍋內(nèi)，加適量水，大火煮沸后再煎20分鐘;去渣留湯，放入冰糖溶化后即可飲用。

　　功用解析：本方活血化淤，溫經(jīng)通絡(luò)，適用于血淤不孕者?？沙７?/p>

　　2、蓯蓉羊肉粥

　　原料：羊肉100克、肉蓯蓉15克、大米100克、鹽適量。

　　做法：先取肉蓯蓉加300毫升水煮約20分鐘，濾取藥汁;大米淘洗干凈，羊肉洗凈，切碎，同大米一起放入鍋內(nèi)，加入煎好的肉蓯蓉藥汁煮粥;大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮，煮至米爛肉熟時(shí)，加入少許鹽調(diào)味即可。

　　功用解析：主治腎陽(yáng)虛之不孕，伴月經(jīng)后期量少色淡、面色晦暗、腰酸腿軟、性欲淡漠、小便清長(zhǎng)、大便不實(shí)、舌淡苔白、脈沉細(xì)或沉遲。

　　3、溫補(bǔ)鵪鶉湯

　　原料：菟絲子15克、艾葉30克、川芎10克、鵪鶉2只、鹽適量。

　　做法：鵪鶉去內(nèi)臟，洗凈、切塊，入冷水鍋大火煮沸去血水，撈出;將菟絲子、艾葉、川芎放入沙鍋中，加入3碗清水煎至1碗，濾渣取藥汁;將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　功用解析：適用于體質(zhì)虛損、子宮寒冷久不受孕者的輔助治療。

　　4、蟲草燉雞

　　原料：老母雞1只，生姜片5克，冬蟲夏草、蔥白段各10克，料酒、味精、清湯、胡椒粉、鹽各適量。

　　做法：老母雞去內(nèi)臟，洗凈，剁成塊備用;將冬蟲夏草與雞塊一同放入沙鍋內(nèi)，再加入清湯、生姜片、蔥白段，大火煮沸后，倒適量料酒，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮2小時(shí)，最后加鹽、胡椒粉、味精調(diào)味即可。

　　功用解析：冬蟲夏草性溫味甘，含有蟲草酸、蛋白質(zhì)、脂肪等，可益氣溫陽(yáng)、補(bǔ)腎填精;老母雞具有補(bǔ)氣血的作用。二者一同食用，對(duì)因腎虛引起的不孕有較好的療效。

　　預(yù)防不孕癥的飲食建議：

　　1、保持營(yíng)養(yǎng)均衡，控制體重

　　長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，是引發(fā)女性不孕的一個(gè)主要原因，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡最直接的表現(xiàn)即女性過(guò)瘦或過(guò)胖，進(jìn)而引發(fā)月經(jīng)周期紊亂甚至排卵障礙等病癥，最終導(dǎo)致女性不孕的不良后果。建議女性朋友最好能將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%的范圍之內(nèi)。

　　2、少食胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種富含多種營(yíng)養(yǎng)元素的食物，但女性不宜多食。因?yàn)楹}卜中含有豐富的胡蘿卜素，而過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)抑制卵巢黃體素的合成，進(jìn)而導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)甚至排卵障礙性病癥，是引發(fā)女性不孕的一個(gè)主要誘因。所以，日常生活中女性不要過(guò)多攝入胡蘿卜。

　　3、多吃酸性食物或富含鈣、鎂的食物

　　多吃酸性食物或富含鈣、鎂的食物有助于調(diào)節(jié)女性的體質(zhì)，給精子創(chuàng)造一個(gè)適宜生存的環(huán)境，從而增加女性受孕的幾率。

　　4、女性想懷孕要少吃肉

　　在日常生活中，許多女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，就開始補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但據(jù)英國(guó)廣播公司報(bào)道，美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，若飲食中蛋白質(zhì)含量過(guò)高，會(huì)降低女性懷孕成功率。

　　另外，備孕的女性們要注意了，要減少高蛋白食物的獲取，光是豆制品、奶制品，含量超過(guò)25%，就會(huì)干擾胚胎發(fā)育初期的正常基因印記，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。雖然胡蘿卜素是有益于人體的但是婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜，否則容易引發(fā)不孕不育。還有重要的是拒絕酒，眾所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。