身材嬌小孕媽咪要警惕流產(chǎn)

　　英國科學(xué)家最新調(diào)查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產(chǎn)?！坝始倚l(wèi)生與熱帶醫(yī)藥學(xué)院”的一組醫(yī)學(xué)人員，經(jīng)過對600名流產(chǎn)女性以及6000名懷孕超過三個月的女性進(jìn)行觀察與研究，得出了上述結(jié)論。

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　　研究顯示，纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產(chǎn)率高出72%。這一結(jié)論對想生寶寶的纖瘦女性來說，未免有些讓人緊張。為了避免此類事情發(fā)生，還是盡量在懷孕之前趕快增肥吧。

　　想增肥要在飲食上調(diào)節(jié)

　　飲食方面，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　早餐

　　偏好西式口味的食譜

　　1.現(xiàn)榨柳橙汁一杯

　　2.低脂牛奶一杯

　　3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。

　　喜歡中式口味的食譜

　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

　　2.一杯豆?jié){或米漿。

　　3.一個水煮蛋

　　午餐

　　偏好西式口味的食譜

　　1.蘋果一個

　　2.低脂牛奶一杯

　　3.三明治一個

　　4.生菜沙拉一盒

　　5.高纖餅干一份

　　喜歡中式口味的食譜

　　1.奇異果一個

　　2.一杯優(yōu)酪乳

　　3.一碗飯或一碗面

　　4.水煮青菜一份

　　5.高纖餅干一份

　　提醒下午的點(diǎn)心：

　　奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一個。

　　晚餐

　　食譜照著做即可

　　1.現(xiàn)榨果汁一份

　　2.冰淇淋或優(yōu)酪乳一份

　　3.生菜沙拉或炒青菜一份

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　　瘦小孕婦容易流產(chǎn)　　哪種情況更易流產(chǎn)

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　　6.飯后再吃點(diǎn)菠蘿、木瓜、或西紅柿。

　　5.一份瘦肉或魚肉

　　4.一碗飯或一碗面