女人在備孕時(shí)需注意哪些事情

　　女性備孕的時(shí)候還是得多注意身體的鍛煉了，健康的鍛煉身體是大家都渴望的。懷孕這件事情給女人帶來的改變可是不少的，不但會(huì)改變女人的心理態(tài)度，讓自己的變得更加的有母愛，而且還是女人的一個(gè)必經(jīng)的人生階段，對(duì)于那些難以懷孕的人來說，不孕簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)災(zāi)難。那么到了該生育的年齡了，女人們?cè)撛趺醋霾趴梢灶A(yù)防不孕這件事情的發(fā)生呢?

　　1、放松好自己的心情

　　不要覺得到了該生育的年齡就要馬上的生出孩子，要是遲遲不見懷孕的跡象的話就會(huì)陷入十分焦灼的情緒當(dāng)中，甚至是會(huì)多想的是不是自己不能生了，其實(shí)這時(shí)候大可放松好自己的心情，在保證好身體的健康情況下，順其自然的受孕，要是你長(zhǎng)期處在煩惱不安甚至是緊張憂郁的情況下的話，也是會(huì)影響到你的卵子質(zhì)量。

　　2、預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生

　　其實(shí)很多的婦科疾病都是會(huì)影響你的受孕的，不管是卵巢疾病還是子宮疾病，都是會(huì)影響到你的卵子質(zhì)量的，嚴(yán)重的話還會(huì)造成不孕的發(fā)生。因此在生活中最好是可以養(yǎng)成健康的生活方式，多吃一些綠色健康的食物，不要過分貪食快餐食物，而且在面對(duì)壓力的時(shí)候，要學(xué)會(huì)緩解自己的情緒，防止疾病的侵?jǐn)_。

　　3、經(jīng)常做個(gè)體檢

　　體檢這件事真的是馬虎不得，不要怕花錢，也不要太過的羞澀，做好體檢是可以讓你預(yù)防不少疾病的，很多疾病的癥狀你平時(shí)沒有發(fā)現(xiàn)，但是體檢的時(shí)候就能很好的發(fā)現(xiàn)，然后抓住治療的機(jī)會(huì)。因此女人最好是可以定時(shí)定期的去做個(gè)全面的檢查。

　　4、經(jīng)期保養(yǎng)很重要

　　月經(jīng)期也是女人的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，不是說講好衛(wèi)生就可以了，飲食、保養(yǎng)什么的都是要注意的，尤其是飲食方面，不要覺得自己是無堅(jiān)不摧的，吃什么都不會(huì)影響，這就錯(cuò)了。雖然一時(shí)之間好像看不出什么危害，但是當(dāng)危害出現(xiàn)的時(shí)候后悔也來不及了。因此在經(jīng)期的時(shí)候最好是可以多吃一些暖性的食物，對(duì)于涼性食物就算在想吃也要先忍忍。

　　5、不要盲目的減肥

　　雖然說保持好身材是一件令人賞心悅目的事情，但是想要做一件事情也要找對(duì)方法，不要只想通過一些速成但是對(duì)身體不好的途徑進(jìn)行，節(jié)食減肥更是不可取，想要減肥首先是在保證你身體健康的前提下進(jìn)行。

　　女人想要預(yù)防不孕的出現(xiàn)的話，方法還是很多，在生活中要注意好自己的飲食習(xí)慣，保證好的行為習(xí)慣。

　　現(xiàn)在有由于許多的不同原因?qū)е铝嗽S多的女性會(huì)被不孕不育的疾病所困擾。那么對(duì)于這樣的一種疾病有什么比較好的預(yù)防方法呢?下面給大家介紹女性預(yù)防不孕不育的方法，供大家參考。

　　1、調(diào)節(jié)生活規(guī)律，精卵如期結(jié)合。隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，人們應(yīng)酬的增多，作息時(shí)間無規(guī)律，起居無常，則可直接影響夫妻間的性生活，勢(shì)必影響精子與卵子的“如期結(jié)合”，使受孕率下降。

　　2、減少手術(shù)，重視第一胎孕育。有些不孕患者因人流、診刮或子宮息肉摘除等手術(shù)不潔，或術(shù)后調(diào)理不慎，均會(huì)引起感染，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎、輸卵管卵巢炎，或形成附件炎性包塊而致不孕。

　　3、保持均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)預(yù)防不孕不育也有很好的效果，專家指出：有一些慢性病、過胖或過瘦的問題，都可能影響荷爾蒙的分泌及卵巢排卵而導(dǎo)致不孕，研究也發(fā)現(xiàn)游離基與男性或女性的不孕有關(guān)，不孕婦女體內(nèi)的抗氧化劑含量較低，所以適度的補(bǔ)充維生素C及維生素E可改善婦女的不孕。

　　4、避免快速減肥，調(diào)節(jié)卵巢功能。有些不孕患者因形體過度肥胖，既影響形體美觀，又不利于健康長(zhǎng)壽，欲通過各種方法達(dá)到減肥的目的，雖無可厚非，但如快速減肥，特別是使用大劑量藥物，或嚴(yán)格控制飲食減肥者，很容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌紊亂，引起雌、孕激素分泌減少，使月經(jīng)周期紊亂、排卵障礙而無法受孕。

　　5、很多女性在生活中經(jīng)常大量的補(bǔ)充補(bǔ)品，其實(shí)這種是不對(duì)的做法，一般來說，女性進(jìn)食各種肉類、營(yíng)養(yǎng)品、洋快餐過多，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雄激素水平過高，出現(xiàn)肥胖、月經(jīng)稀少、痤瘡等癥，醫(yī)學(xué)上稱之為青春期高睪酮血癥。如果這種病癥延續(xù)到育齡期，即可發(fā)展成為多囊卵巢綜合征，并導(dǎo)致不孕癥。

　　6、有病早治，預(yù)防為先。如患盆腔炎，在急性期能得到徹底治療，就不會(huì)變成慢性盆腔炎;如果慢性盆腔炎能進(jìn)行認(rèn)真徹底地治療，就不會(huì)造成輸卵管粘連、阻塞而致不孕。

　　7、注意自我保護(hù)，避免接觸有害物質(zhì)。如從事特殊工作，接觸放射線、有毒物質(zhì)及高溫作業(yè)等，均可影響精子的產(chǎn)生及存活。應(yīng)認(rèn)真采取措施，將不孕不育的因素降低到最低限度，從而提高受孕率。

　　結(jié)語：鍛煉身體的方法一般都有哪些呢，其實(shí)，我們?cè)谏钪?，很多的保養(yǎng)方法都是不能忽視的。一般來說，女性進(jìn)食各種肉類、營(yíng)養(yǎng)品、洋快餐過多，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雄激素水平過高，出現(xiàn)肥胖、月經(jīng)稀少、痤瘡等癥，醫(yī)學(xué)上稱之為青春期高睪酮血癥。如果這種病癥延續(xù)到育齡期，即可發(fā)展成為多囊卵巢綜合征，并導(dǎo)致不孕癥。