提高男性精子質量的9種食物

　　每個父母都想有一個健康聰明的寶貝，這不僅來自于后天的培養(yǎng)，也來自于孕前受精卵的質量問題。這也就意味著孕前除了女性朋友要補充營養(yǎng)保證卵子健康以外，男性朋友也要盡可能的提高精子質量。今天就讓小編帶我們一起來了解9種提高男性精子質量的食物。

　　動物內臟：

　　這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

　　滑粘食物：

　　據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。>>>孕前三個月 女性要少用哪些藥

　　富含精氨酸的食物：

　　有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　富鋅食物：

　　各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　為了產(chǎn)生優(yōu)質量的精子和卵子并一朝結合成受精卵，以下的食品不妨多吃：

　　海帶：

　　對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機能異常的物質。

　　春韭：

　　又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。

　　海魚：

　　含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

　　豆芽：

　　能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。

　　鮮果、鮮菜汁：

　　貴在“發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，并且能促進性激素的生成。