孕婦夏天飲食須知

　　夏天來了，關(guān)于孕婦夏天吃什么已經(jīng)成為熱門話題了。那么，下面我們請相關(guān)專家來為我們介紹一下，希望能給大家?guī)硪恍椭?/p>

　　炎炎夏日常常導(dǎo)致人們胃口不佳，孕婦也是，不過腹中的寶貝可是時(shí)刻都需要你的營養(yǎng)支持，為了胎兒的健康成長孕婦一定要合理進(jìn)食，保證給胎兒足夠的營養(yǎng)。那么孕婦夏天吃什么呢?

　　專家說孕婦還可以選擇一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，準(zhǔn)備好半個(gè)蘋果、半個(gè)梨、少許的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滾后熄火，等溫?zé)岬臅r(shí)候加入一匙蜂蜜。這樣的粥含有豐富的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用。適合食欲不振的孕婦食用。

　　假如孕婦缺鈣的話，可能引起腿部抽筋、肢體麻木等癥狀，因此孕婦在平時(shí)的膳食中可以適量喝些牛奶，對乳糖不耐受的人則可以選擇喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆?jié){也是不錯(cuò)的選擇。

　　孕婦夏天吃什么?

　　夏天是水果最多的季節(jié)，那么孕婦夏天吃什么?對于孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等，吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，但是不管是什么水果都要注意不可過量，一天最好不超過500克。

　　如果有妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病的孕婦，最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

　　通過上文介紹，相信大家對孕婦夏天吃什么已經(jīng)了解了，希望能給大家?guī)韼椭?。如果您還有什么疑問，請咨詢我們的在線專家，專家會(huì)更詳細(xì)的為您解答。

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