怎樣才能優(yōu)生優(yōu)育

　　眾所周知，婦女最佳生育年齡是25—29歲，而超過35歲的初產婦被稱為“高齡產婦”，并列入“高危任娠”之中。這讓很多高齡懷孕的女性感到恐慌，但是隨著醫(yī)療的進步，大齡媽媽沒必要過于擔心。那么，高齡女性怎樣才能優(yōu)生優(yōu)育呢?

　　1、消滅心理壓力

　　很多人認為，35歲以后懷孕，發(fā)生并發(fā)癥，如高血壓、妊娠期糖尿病的可能性會增高。而且，從體力上來講，大齡準媽媽會差一些，因此在分娩的過程中，發(fā)生難產的情況也會多一些。不過只要掌握準確掌握自己的排卵時間，也就可以有計劃有準備地受孕，避免在不知道自己懷孕的情況下做出一些對胎兒不利的事情。這樣就不會因為自己誤服了藥物或者喝了酒，而擔心胎兒發(fā)育不好了。相應的，也減少了一些不必要的心理壓力。消滅心理壓力是怎樣才能優(yōu)生優(yōu)育首要問題。

　　2、提前做好營養(yǎng)準備

　　補充葉酸。如果你計劃在要投入準備懷孕的工作中，那么一件很重要的事情就是補充相關的營養(yǎng)素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克。

　　改掉不良的飲食習慣。一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調整過來，如孕期容易出現缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，那就慢慢戒掉吧。

　　3、保持正常體重保證順利分娩

　　大齡準媽媽產道彈性降低，很容易發(fā)生產程延遲、手術助產等問題。如果體重超重，更會導致以上問題的發(fā)生幾率的提高，增加分娩的風險以及產后恢復的難度。大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時體重超標，就更會使患病的危險性增加。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。

　　4、好的生活習慣可以延緩卵子的老化

　　不抽煙、不喝酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離煙酒。

　　以上就是關于怎樣才能優(yōu)生優(yōu)育的解答了，如何做好優(yōu)生優(yōu)育的準備工作，對于大齡男女來說是優(yōu)生優(yōu)育的重要前提，專家指出，只要做好孕前的準備工作，排除不利于優(yōu)生的因素，胎兒的健康是可以保證的。