準(zhǔn)媽媽:分娩陣痛要不要喊出來?
大部分孕婦在分娩的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性宮縮,醫(yī)學(xué)上管這種情況叫分娩鎮(zhèn)痛,很多準(zhǔn)媽媽在這種情況下,不知道該如何是好,要不要喊出來呢?但又怕影響胎兒。下面教您幾種方法緩解分娩鎮(zhèn)痛。
緩解分娩鎮(zhèn)痛,以下幾點(diǎn)很重要:
(1)調(diào)整呼吸、陣痛末期陣痛程度會(huì)加劇和增長(zhǎng),次數(shù)亦會(huì)轉(zhuǎn)密。每次陣痛開始和結(jié)束都用全胸式呼吸,中間部分用上胸式呼吸,以便盡量放松下腹減低痛楚。
所謂上胸呼吸,口微微張開,用口輕吸氣,然后輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭,不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸,先用鼻子深深地吸一口氣,然后慢慢用口呼出。
(2)按摩、在調(diào)整呼吸的同時(shí),輔以合理的按摩,能更好地放松肌肉,減輕痛楚。具體做法為:吸氣時(shí),兩手從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩,呼氣時(shí),從腹中央向兩側(cè)按摩。每分鐘按摩次數(shù)與呼吸相同,也可用手輕輕按摩不舒服處,如腰部、恥骨聯(lián)合處,這些部位是經(jīng)絡(luò)要地,合理按摩可以起到通經(jīng)活絡(luò)、舒緩疼痛的作用。
(3)壓迫止痛、在深呼吸的同時(shí),用拳頭壓迫腰部或恥骨聯(lián)合處。
(4)適當(dāng)走動(dòng)、產(chǎn)婦如一切正常,經(jīng)醫(yī)生同意后,可適當(dāng)走動(dòng)一下,也可以緩解疼痛。
另外,產(chǎn)婦要對(duì)分娩有正確認(rèn)識(shí),消除精神緊張,抓緊宮縮間歇休息,也可看書或聽音樂令自己放松下來。按頓進(jìn)食、喝水,使身體有足夠的能力和體力。這些不但能促進(jìn)分娩,也大大增強(qiáng)了對(duì)疼痛的耐受力。如果確實(shí)疼痛難忍,也可以通過調(diào)整呼吸和按摩來減輕疼痛。
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