備孕注意的事項(xiàng)有哪些

　　現(xiàn)在很多的新婚夫妻都會(huì)有備孕的準(zhǔn)備，備孕就是夫妻雙方在懷孕之前所做的各項(xiàng)準(zhǔn)備，包括身心的調(diào)養(yǎng)。那么備孕需要注意哪些事項(xiàng)呢?孕前需要做哪些準(zhǔn)備呢?如何快速懷孕呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下文吧。

　　備孕注意事項(xiàng)有哪些

　　1、堅(jiān)持鍛煉以防感冒、咳嗽

　　準(zhǔn)備懷孕的女性最好堅(jiān)持鍛煉身體，這樣有利于預(yù)防感冒、咳嗽等疾病，以防懷孕時(shí)胎兒產(chǎn)生畸形。不過鍛煉身體要循序漸進(jìn)，只要做適量的運(yùn)動(dòng)，不用劇烈運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)有激動(dòng)、緊張的狀態(tài)，會(huì)影響他們的生理平衡，如果有劇烈運(yùn)動(dòng)，好推遲受孕時(shí)間。

　　2、營養(yǎng)存儲(chǔ)要充沛

　　懷孕早期胎兒的營養(yǎng)都來自于子宮內(nèi)膜，這些都需要女性懷孕之前營養(yǎng)的準(zhǔn)備補(bǔ)充。為了有個(gè)健康合格的身體去孕育寶寶，孕前要合理搭配飲食，多食用一些富含營養(yǎng)的食物，例如肉類、蔬菜、豆制品、水果等等。

　　3、避免接觸放射物

　　接觸有害物質(zhì)不僅影響女性的健康，懷孕后更會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質(zhì)，如果之前接觸過，一定要去醫(yī)院檢查體內(nèi)是否有超標(biāo)物質(zhì)，如果超標(biāo)，則先要遠(yuǎn)離有害物質(zhì)范圍，等身體指標(biāo)正常后再孕育寶寶。

　　4、謹(jǐn)慎用藥

　　藥物也是造成胎兒畸形的一大原因，它們通過胎盤直接影響胎兒，尤其是受孕后的三個(gè)月里，更易受到藥物的影響。母體內(nèi)蓄積的藥物成分也會(huì)影響胎兒的發(fā)育，所以女性在備孕的幾個(gè)月前就要謹(jǐn)慎用藥。

　　5、未準(zhǔn)爸爸少穿緊身褲

　　懷孕不是女人一個(gè)人的事，優(yōu)生優(yōu)育是夫妻雙方的責(zé)任。研究發(fā)現(xiàn)，男子常穿緊身褲會(huì)使睪丸溫度增加，使得生精的功能減弱。作為一個(gè)合格是丈夫，需要妻子一起為備孕做好各項(xiàng)準(zhǔn)備。

　　6、喝酒后不入臥室

　　酒后不同房，因?yàn)榫凭珪?huì)影響染色體和基因，進(jìn)而影響胎兒的發(fā)育健全，嚴(yán)重可致智力低下、兔唇、腿短等多種疾病。因此，酒后如果不小心懷孕，一定要咨詢醫(yī)生這個(gè)孩子是否可以留下。

　　孕前需要做哪些準(zhǔn)備

　　1、飲食：注意多樣化

　　懷孕之前的三個(gè)月，夫妻兩個(gè)都要注意飲食上的營養(yǎng)，遵循多樣化的原則，平時(shí)多吃一些可以調(diào)養(yǎng)身心的食物，女性要注意補(bǔ)充葉酸。

　　2、生活習(xí)慣：減少不良習(xí)慣

　　孕前好早睡早起，不熬夜，根據(jù)自身?xiàng)l件選擇合適的運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，為往后懷孕做好準(zhǔn)備。

　　3、醫(yī)療保健：做好預(yù)防接種

　　孕前要做好各方面的檢查，預(yù)防接種要按時(shí)去做。如果你的體重超重的話，要做好減肥工作，控制飲食，好在體重標(biāo)準(zhǔn)時(shí)再懷孕，這樣對(duì)自己和寶寶都好。

　　4、寵物：避免感染病毒

　　有的家庭喜歡養(yǎng)些寵物，例如貓、狗等，它們身上都會(huì)帶有某些病毒，如弓形蟲。備孕時(shí)，好先把這些寵物送走，可以把它們托付給親戚朋友，等什么時(shí)候方便的時(shí)候再接回來。

　　5、受孕季節(jié)：佳受孕時(shí)機(jī)

　　我們都知道五六月份是佳懷孕時(shí)間，因?yàn)檫@段時(shí)間蔬菜、水果充足，還可以多曬太陽，且沒有嚴(yán)寒干擾，有利于胎兒的成長發(fā)育。

　　如何快速懷孕

　　1、保證性愛次數(shù)

　　正常頻率是三四天一次，就算不知道排卵期，這樣的頻率也是可能讓精子和卵子碰面的。如果女性對(duì)自己的生理周期比較有把握，那么可以在排卵期將頻率提高到兩天一次。

　　2、緩解壓力

　　保持輕松的心情，耐心地等待寶寶的來臨，一切順其自然，有時(shí)候壓力越大，越難受孕。

　　3、擇佳受孕年齡

　　對(duì)于女性來說，高齡懷孕不容易，好在25至30歲之間懷孕生子。男性好在30至35歲之間讓妻子懷孕，這樣才能有個(gè)相對(duì)健康的寶寶。

　　通過以上的介紹，大家對(duì)備孕的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?備孕需要注意：堅(jiān)持鍛煉以防感冒、咳嗽、營養(yǎng)存儲(chǔ)要充沛、避免接觸放射物、謹(jǐn)慎用藥、喝酒后不入臥室等，以上小編還介紹了如何快速的備孕，備孕的女性朋友可以試試。