生活中如何預(yù)防橘皮紋呢？

身材肥胖總是會(huì)帶來(lái)一系列的煩惱，脂肪堆積在身體中，不能消耗，造成皮膚松懈沒有彈性，脂肪長(zhǎng)時(shí)間堆積形成脂肪團(tuán)，進(jìn)而出現(xiàn)橘皮紋，那么生活中如何預(yù)防橘皮紋呢？下面就來(lái)了解一下吧！

一、增強(qiáng)結(jié)締組織彈性

補(bǔ)充維生素A，可以強(qiáng)化局部膠原組織強(qiáng)度，使橘皮現(xiàn)象獲得改善。多吃富含纖維素的食物，如谷物、糙米、麥片、全麥面包等，盡量少吃或不吃油炸、奶油等高熱量食物和高脂、高鹽、高糖食物。

深部按摩也可增加皮膚的膠原纖維強(qiáng)度與數(shù)量，使皮內(nèi)與皮下結(jié)締組織更為強(qiáng)韌，減輕橘皮現(xiàn)象。洗澡前，用按摩產(chǎn)品由下往上按摩身體，每周固定一次，既能預(yù)防橘皮組織的生成，又能淡化已經(jīng)生成的橘皮紋。

二、減小脂肪細(xì)胞體積

對(duì)于成年女性而言，身體各部位脂肪細(xì)胞的數(shù)量已基本確定，這是基因決定的，也是我們常說的先天因素。有些人先天脂肪細(xì)胞就多，要想瘦，只能努力縮小單個(gè)細(xì)胞的體積。

通過有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)健身，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有效減少脂肪沉積，增強(qiáng)肌肉組織，達(dá)到淡化橘皮紋的目的。