明星們是怎么消耗卡路里的？

減肥這個(gè)話題在任何時(shí)候，任何地點(diǎn)都能成為熱門(mén)話題，也可以成為陌生女孩子之間的橋梁，通過(guò)這一話題建立起友誼的橋梁。在生活中女孩子們把減肥掛在嘴邊，并不是為了塑形，而是拒絕美食的誘惑，因?yàn)樗齻儾⒉幌脒\(yùn)動(dòng)來(lái)消耗美食的卡路里。

卡路里：

卡路里是什么?這里說(shuō)的卡路里并不是某少女樂(lè)團(tuán)的歌曲，而是用于衡量食物中的熱量以及人們體內(nèi)熱量的釋放，去餐廳點(diǎn)餐，一般在內(nèi)涵的餐單上會(huì)標(biāo)注菜品的卡路里，例如：多少卡;或者在手機(jī)導(dǎo)航步行結(jié)束之后也有提示消耗的多少卡。

也許這樣講有的童鞋還不清楚，卡路里還有很多其他代名詞，熱量，能量等，一般在飲料的營(yíng)養(yǎng)成分表中，位于第一位的能量，就是卡路里的含量。

現(xiàn)代生活中明星們一般是健身，瑜伽，跑步~

健身·

瑜伽·

跑步·

運(yùn)動(dòng)消耗畢竟有限，應(yīng)該在配合減肥食譜，雙管齊下才是最好的結(jié)果，消耗的同時(shí)，在不影響身體健康的情況下，減少能量的攝入，才能達(dá)到減肥塑形的效果。

選擇一個(gè)適合您的低卡路里的食譜，堅(jiān)持使用即可。

減肥食譜：

第一款：牛肉60g、燙青菜150g、新鮮水果哈密瓜1份165g、西紅柿、黃瓜胡蘿卜有375卡路里熱量;

第二款：三湯匙麥皮半杯脫脂奶有170卡路里熱量;

第三款：全天保證8杯水的前提下，整天只進(jìn)食生果，大概有100-150左右卡路里熱量，沒(méi)有固定的水果限制。300克西瓜、2個(gè)桔子均為80大卡熱量

整好溫馨提示您：每個(gè)人的身體都是特殊機(jī)體，找尋適合自己的方法，并加以堅(jiān)持，是可以看到成效的。