生活中讓小腿變細(xì)的五大好習(xí)慣

大腿脂肪一旦囤積，就很難減消去，如果長了兩條小腿粗，那么穿什么衣服都不好看，其中，緊身褲不敢穿、短褲更加不敢穿，這點(diǎn)相信各有這個(gè)困擾的女性都會(huì)認(rèn)同吧。其實(shí)，想要讓小粗腿變細(xì)一點(diǎn)都不難，也不需要通過手術(shù)來改變，生活中有很多小妙招可以使您的雙腿變得更加的修長，只要我們平時(shí)注意這些小細(xì)節(jié)就可以輕輕松松擁有小細(xì)腿啦。

1、寢具要木板不要軟

睡覺時(shí)，寢具的選擇也與腿形密切相關(guān)。太過柔軟的寢具容易使腰部常常下沉，長時(shí)間睡較為柔軟的寢具，會(huì)導(dǎo)致骨盆歪斜，骨骼變形。在此建議，不時(shí)地睡睡木板床反而是件好事。想有美腿的們在睡覺時(shí)，切記不要側(cè)躺彎曲股關(guān)節(jié)、曲膝，長時(shí)間這種姿勢睡覺，容易使腿部變形。

2、要走不要站

走路是纖腿的一大妙方。想要瘦腿的們，每天盡量抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間走路。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動(dòng)過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。

3、習(xí)慣性踮腳

在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長期下來會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細(xì)。

4、揉腿肚

將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數(shù)次，這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

5、睡覺時(shí)，雙腿略為墊高

對于水腫很嚴(yán)重的人來說，稍微墊高雙腿睡覺是很有用的!睡覺時(shí)在腳后跟處或小腿肚正下方墊個(gè)枕頭，讓膝蓋以下的雙腳大約比心臟高出10-20cm，大約維持20-30分鐘左右，血液和淋巴液就會(huì)順暢回流，此時(shí)原本嚴(yán)重的水腫現(xiàn)象也會(huì)跟著改善!

看完以上的介紹，不知道您對小腿如何變細(xì)有沒有了解了呢。上述五個(gè)方法都需要我們堅(jiān)持做好，切不可一天做一天不做，這樣是沒有任何效果的。祝大家都能擁有小細(xì)腿，長腿秒殺心儀男性!