運動時臉紅怎么了

運動時臉紅與血管擴(kuò)張、血液循環(huán)快、體溫升高、激素分泌增加、日光性皮炎等因素有關(guān)。建議先觀察，必要時就醫(yī)，對癥調(diào)理或治療。

1、血管擴(kuò)張：在運動過程中，全身各器官和組織的耗氧量顯著增加。為了滿足身體的需要，體表血管可能會在運動過程中擴(kuò)張，然后出現(xiàn)臉紅、全身皮膚發(fā)紅等癥狀。屬于正常生理現(xiàn)象，一般不需要特殊治療，注意勞逸結(jié)合，建議運動后休息10~20分鐘。

2、血液循環(huán)速度：運動可導(dǎo)致心臟泵血頻率增加，血液循環(huán)速度加快，可出現(xiàn)面紅、心率加快等癥狀。特別是在劇烈運動和高強(qiáng)度運動中。如果您感到不舒服，您可以考慮暫停運動，剎車休息，通過適量的溫水來緩解，建議每次喝150~200毫升的溫水。

3、體溫升高：運動可能會導(dǎo)致身體的基本體溫升高。為了保持體溫平衡，身體會通過皮膚散發(fā)熱量，然后出現(xiàn)臉紅、出汗增多、口干等癥狀。這是一種生理現(xiàn)象。運動后注意不要立即喝冷水或洗冷水澡。您可以在陰涼處休息10分鐘左右。

4、激素分泌增加：運動可能會促進(jìn)體內(nèi)激素的分泌，如腎上腺素釋放的增加，可能會導(dǎo)致臉紅。這是一種正常的生理現(xiàn)象，制動休息后可以緩解。如果癥狀在休息半小時后沒有改善，可以考慮局部冰敷。建議用毛巾包裹一次性冰袋或冰塊，每次3~5分鐘。

5、太陽性皮炎：如果在陽光下運動，尤其是在正午陽光下，可能會導(dǎo)致陽光性皮炎。它是由皮膚長期強(qiáng)烈紫外線照射引起的急性損傷性皮膚炎癥?；颊呖沙霈F(xiàn)面紅、局部紅腫、紅斑形成、燒灼痛等癥狀。它屬于自限性疾病，大部分可在3~7天內(nèi)恢復(fù)?？稍谟嗅t(yī)囑的前提下外用藥物治療，如爐甘石洗劑、復(fù)方薄荷腦軟膏、丁酸氫化可松乳膏等。用藥前注意將患處清洗干凈，避免油脂或污垢殘留。

它還可能與接觸性皮炎、運動過敏等有關(guān)。在日常生活中，建議根據(jù)自己的年齡和身體素質(zhì)選擇合適的運動，如散步、快走、慢跑等。