內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘怎么辦 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌注意這幾點

內(nèi)分泌失調(diào)長痘痘怎么辦？

一、生活起居方法

1、當(dāng)身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時候，要注意不要使用一些油性的化妝品，包括含有比較高油分的防曬霜等等。這些東西會加速痘痘的生長。

2、如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3、痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。

4、臉上長痘痘的時候，一定要避免使用含有皂基成分的潔面產(chǎn)品。防止破壞皮膚的酸性保護膜，使得皮膚失去了抵抗力，這樣更會容易引起細菌的感染，產(chǎn)生敏感的痘痘。

二、日常注意事項

1、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

2、不吃辛辣刺激性食物;多吃新鮮蔬菜和水果;多飲開水。

3、早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

三、日常清潔方面

1、不能過度清潔皮膚。

2、卸妝、潔面必須分別進行。

3、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。

4、要選擇使用一些針對暗瘡的皮膚專門使用的潔面產(chǎn)品，這種產(chǎn)品要不含皂基和酒精的成分。不會對這些暗瘡再造成刺激。

四、飲食方面

對抗內(nèi)分泌失調(diào)長痘的問題，可以多吃一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，有利于調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)問題。以下為大家推薦幾種有利于對抗內(nèi)分泌失調(diào)的食物，供大家參考。

1、大蒜

大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

2、含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。