18歲女生怎么瘦臉根

臉蛋胖嘟嘟的女孩總是顯得孩子氣，并且因此而被歸入胖子的行列。女生怎樣瘦臉呢?以下是小編為您整理的18歲女生怎么瘦臉根，希望能幫到您。

18歲女生怎么瘦臉根

妙招一：冷水洗臉?lè)ㄎ覀冎溃锢砩嫌幸粋€(gè)原理叫做熱脹冷縮，其實(shí)我們的臉部也是這樣的。當(dāng)臉部遇到冷水的時(shí)候，不僅毛孔會(huì)縮小，就連臉部的皮膚肌肉也會(huì)因此而收縮，從而達(dá)到瘦臉的效果。如果早上起來(lái)臉部有些水腫，可以使用冷熱水交替洗臉?lè)ㄟM(jìn)行消腫。

妙招二：戒煙戒酒，控制體重人一發(fā)胖，全身都會(huì)跟著胖起來(lái)，臉也不例外。很多人通過(guò)減肥瘦下來(lái)之后，臉型就變尖變瘦。所以如果想要瘦臉，自然要學(xué)會(huì)如何瘦身。想瘦身當(dāng)然要先戒掉煙酒，因?yàn)榫凭亲钊菀鬃屓税l(fā)胖的東西，不僅傷肝，熱量還很高，容易讓人產(chǎn)生啤酒肚。

妙招三：薏仁助消腫巧克力、膨化食品、碳酸飲料、麥當(dāng)勞等都是三高垃圾食品，過(guò)高的熱量、糖分和鹽分，讓臉部堆積過(guò)多的脂肪，并造成臉部浮腫。薏仁則是消除臉部水腫的好幫手，早晚都可以食用，只要在熬粥的時(shí)候加入一些薏仁即可。

妙招四：臉部伸展操常做臉部伸展操，有助于消除雙下巴。操作步驟：慢慢地仰望天花板，然后把舌頭伸出來(lái)。保持5秒鐘后，慢慢將舌頭收回。閉上嘴巴，慢慢低頭，回到正常的平視。這個(gè)動(dòng)作早晚各做三組，慢慢地就會(huì)擁有尖尖的下巴。

妙招五：使用瘦臉?biāo)缟舷赐昴樦罂梢杂檬菽標(biāo)M(jìn)行涂抹，晚上則不需要。很多瘦臉?biāo)加邢[的作用，早上起來(lái)的時(shí)候臉部都會(huì)呈現(xiàn)水腫現(xiàn)象，因此早上使用瘦臉?biāo)獣?huì)比較有效。但是這個(gè)必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，還可以配合一定的瘦臉按摩。

女生瘦臉的方法

運(yùn)動(dòng)瘦臉

1.下顎訓(xùn)練收緊下巴贅肉

動(dòng)作：張開嘴巴，用食指、中指、無(wú)名指托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時(shí)盡量將嘴巴張開。

作用：提升整個(gè)下巴，收緊下巴處的贅肉，對(duì)有雙下巴的人，效果特別顯著。

2.咬肌訓(xùn)練清晰臉部輪廓

動(dòng)作：牙根咬緊，食指、中指、無(wú)名指處找到咬肌處（咬緊牙時(shí)臉頰兩側(cè)最鼓處），借助反作用力，用力向里按壓，而咬肌則將向里按壓的手指往外推。

作用：鍛煉耳后根到下顎處的輪廓，幫助收緊下顎，并且提升面部皮膚。

3.嘟嘴訓(xùn)練

動(dòng)作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時(shí)盡量將嘴嘟緊。

功效：鍛煉上唇肌肉，同時(shí)緊致臉部肌膚。

4.大聲喊“啊”

面對(duì)鏡子，嘴巴呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，重復(fù)動(dòng)作3次。

功效：鍛煉下巴以及臉頰肌肉。

5.左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒后，再往左邊撇10秒，兩邊輪流3次以上。一開始的時(shí)候如果不習(xí)慣，不妨配合延伸一起左右轉(zhuǎn)。

功效：強(qiáng)化臉頰以及嘴角肌肉，消滅胖嘟嘟的小腮幫。

按摩瘦臉

1.按四白穴，就是眼保健操第三節(jié)，鼻孔2側(cè)的那個(gè)穴位，瘦臉+美白。

2.按臉頰2側(cè)，靠耳朵處的學(xué)位，總之一按就酸的就是了。

注意事項(xiàng)

注意平時(shí)的飲食對(duì)于瘦臉也是非常有利的，應(yīng)該多吃些具有消腫利濕的蔬菜水果，比如冬瓜、菠菜等。如果是因臉部肌肉碩大導(dǎo)致的臉部肥胖，最好少吃口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物，以免讓臉部變得更加碩大。