美腿秘訣 讓你告別水腫與贅肉

東方女性最煩惱的就是下半身肥胖的問(wèn)題，小編請(qǐng)教美容達(dá)人神奇的瘦腿小秘訣，在炎炎的夏日即將到來(lái)的同時(shí)，讓你100%自信地展現(xiàn)迷你裙、小熱褲的美麗雙腿!大家一起來(lái)看一下吧!

向水腫、贅肉SayByeBye!

1.簡(jiǎn)單輕松的運(yùn)動(dòng)才能夠持之以恒!千萬(wàn)不要選擇艱澀的運(yùn)動(dòng)，恐怕只做一天就會(huì)讓你信心喪失。挑選簡(jiǎn)單輕松的運(yùn)動(dòng)，才能夠持之以恒!

2.每周一次去角質(zhì)天天保濕滋潤(rùn)!只有腿型美是不夠的，肌肉也要滑嫩才行。每周一次清除老舊角質(zhì)，別忘了要為雙腿擦保養(yǎng)品。

3.讓自己成為選鞋最佳達(dá)人!一定要穿合腳鞋，否則會(huì)衍生很多問(wèn)題。與自己的雙腳對(duì)話，了解其特質(zhì)，選擇最合適的鞋子。

準(zhǔn)備操：骨盆操是基本的美腿操!只要一星期就能讓腿部線條變美，神奇瘦腿操讓你有自信地穿上迷你裙!

1.運(yùn)動(dòng)大腿與臀部之間的肌肉身體平躺后，先將雙腳弓起，再將右腳抬起至胸前靠攏。

2.大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，要靠伸展才可以運(yùn)動(dòng)到做完步驟1的動(dòng)作之后，恢復(fù)雙腳弓起的姿勢(shì)，再將右腳往地板的方向平壓伸展。

3.接著伸展屁股的肌肉將右腳往另一個(gè)方向向地板方向平壓，左手可以加以幫助，如此就可以伸展下半身的肌肉。

4.開(kāi)始伸展小腿的肌肉身體趴在地板上，雙手向前伸直，首張朝下，雙腳向臀部的方向彎曲。

以上是專(zhuān)家介紹的瘦腿的秘訣，看了以上文章，我相信您已經(jīng)有所了解，那就趕快行動(dòng)吧，為夏天而顯示你那雙迷人的大腿吧，祝您瘦腿成功!

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