哪些食物有利于牙齒美白

牙齒是以一個(gè)人的門面，牙齒的美觀是大家所追求的，那么很多人為了牙齒的美觀就選擇去拔牙，也有些人選擇吃有利于牙齒美白的食物來(lái)保護(hù)自己的牙齒,那么到底哪些食物有利于牙齒的美白呢：

芹菜

當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。

因?yàn)椋斑@些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?，”?/p>

另一方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

怎么吃?

嘴饞的時(shí)候，別盡想著甜點(diǎn)零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來(lái)嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。

芭樂(lè)

想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂(lè)是另一個(gè)好方法。

芭樂(lè)的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。

維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

以上就是有利于牙齒美白的健康食物，希望大家要注意。同時(shí)專家提示：如果您的身體健康出現(xiàn)了疾病的癥狀，千萬(wàn)不要耽誤診斷，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴(yán)重的后果。如果還有其它問(wèn)題，請(qǐng)咨詢我們的的在線專家或者打電話進(jìn)行咨詢。

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