哪些食物讓你惹上美白麻煩

美白護(hù)膚，不僅保養(yǎng)不當(dāng)會(huì)讓肌膚遭受損害，飲食不當(dāng)也同樣會(huì)讓肌膚變得暗淡、黝黑，那您知道哪類食物會(huì)讓肌膚遭遇美白問題嗎?

一、食品添加劑：會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等

健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。現(xiàn)代生活中，很多食物都是有添加劑的，要美白，你就要當(dāng)心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)不利于排出黑色素而導(dǎo)致形成黑斑及雀斑。

二、感光果蔬：令肌膚更易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等感光類蔬菜水果由于富含銅、鐵、鋅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，食量過多會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以應(yīng)注意適量攝取。

但這類水果如果放到晚上食用的話都成了美白強(qiáng)兵!在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果。

三、油炸食物：易加速皮膚肌膚老化

油炸食物雖然聞起來香辣可口，但為了您的皮膚健康白皙，不得不說油炸食物吃了不僅容易胖，而且油炸食物內(nèi)含的氧化物還會(huì)加速肌膚老化，所以應(yīng)盡量少食。而至于油炸食物愛好者，也應(yīng)在食用前補(bǔ)充一些南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等維生素E含量豐富的食物以抵抗老化。

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