預(yù)防皮膚衰老的4個(gè)措施

衰老是不可抗拒的自然規(guī)律。然而，延緩并減慢皮膚老化的進(jìn)程完全可以。因此，延緩皮膚老化的一般性保健措施有以下4個(gè)方面。

1.防治各種疾病，確保皮膚健康

皮膚與內(nèi)臟各種器官之間有著極為密切的聯(lián)系，在它上面反映出內(nèi)臟各種器官的健康狀態(tài)。要想保持皮膚的健美，不僅要積極防治各種皮膚病，還要防治各種內(nèi)在疾病，平常要注意鍛煉身體，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，生活起居要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，不酗酒，不吸煙。

2.保持精神愉快和樂觀的心態(tài)

人的情緒和精神狀態(tài)與身體健康有極為密切的關(guān)系，笑是精神愉快，心情舒暢的一種外在表現(xiàn)。笑可以驅(qū)除疲勞、排除憂慮、消除煩惱，可使心情舒暢、精神振奮、情緒樂觀、充滿信心。笑不但有利身體健康，而且還可延緩皮膚衰老。

3.加強(qiáng)保護(hù)，避免外界環(huán)境因素的損傷

隨著工業(yè)生產(chǎn)的大發(fā)展，與職業(yè)有關(guān)的各種職業(yè)性皮膚病愈趨普遍，同時(shí)加速皮膚老化及損害性皮膚病的產(chǎn)生。采取有效措施，防止環(huán)境有害因素對(duì)人體皮膚的損傷與破壞。同時(shí)，還必須使皮膚免受嚴(yán)寒、高溫、烈日、強(qiáng)風(fēng)、潮濕等物理因素的傷害，免受各種化學(xué)物質(zhì)、微生物、寄生蟲的傷害。

4.預(yù)防皮膚光老化

紫外線輻射可導(dǎo)致皮膚衰老，應(yīng)該注意預(yù)防紫外線輻射，防曬是防止皮膚老化的重要手段，烈日下外出可選用遮陽(yáng)帽、傘等用具。衣著材料以棉、絲織品防光性較佳。防曬應(yīng)選用防曬系數(shù)>8及