科學(xué)飲食幫您緩解色斑煩惱

色斑有礙皮膚觀感，對(duì)于愛美成性的女士們來說，這真是一大難題。那么，有沒有一些食物是可以幫助我們?cè)谌粘ｏ嬍持袦p輕對(duì)于色斑的影響呢?天然食品中，許多種食物都有消斑和保養(yǎng)皮膚的作用，只要我們注意健康食用，就可以逐漸遠(yuǎn)離色斑的煩惱。

一、豆制品

豆制品不僅富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)消除色斑也有一定的輔助作用，這是因?yàn)榇蠖怪兴缓木S生素E能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，干擾黑色素沉淀，從而起到祛斑的作用。維生素E廣泛存在于植物和植物油中，其中胚芽油中含量最高。

二、獼猴桃等富含維生素C的水果

維生素C是一種抗氧化劑，可以有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化，并使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為淺還原型色素，干擾黑色素的形成，從而預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，是抑制黑色素形成的最好武器。獼猴桃含有豐富維生素C，還含有食物纖維、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，被喻為“水果金礦”，常吃不僅可以祛斑，還能攝入多種營養(yǎng)元素。

三、牛奶

牛奶可以改善皮膚細(xì)胞活性，刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，經(jīng)常喝可以使皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

整形調(diào)查：