每天吃兩勺醋也是瘦腹部的飲食方法

臨床研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩勺醋也是可以幫助瘦腹部的飲食方法。這一點(diǎn)可能大家多數(shù)的人都不了解，但確實(shí)是十分有效的。下面，為大家分析具體的吃醋的瘦腹部的飲食方法。

1、吃醋是非常有效的瘦腹部的飲食方法

日本研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)胖的人如果每天吃兩湯匙的醋，可以比不吃醋的人多消耗5%的腹部脂肪。據(jù)研究者建議，最佳方式是在用餐前喝一瓶加了一湯匙蘋果醋的清水。

2、用花減壓

壓力被認(rèn)為跟腹部脂肪有直接聯(lián)系，“有時(shí)候，腎上腺如果受到壓力，就會(huì)過(guò)多釋放可的松。”維多利亞健康中心的藥劑師沙比爾·達(dá)亞表示，“這會(huì)增加胰島素，從而把脂肪細(xì)胞堆積在腹部，而白玉蘭等花可以幫助降低可的松水平?！?/p>

3、瘦腹部的飲食可以盡量提高維他命D水平

提高維D的方式有很多，例如每天出門曬太陽(yáng)15分鐘，或者直接服用維他命，維他命D水平越高，就越有助于消除脂肪。明尼蘇達(dá)大學(xué)專家沙拉馬爾·西布里指出：“現(xiàn)在還無(wú)法確定缺乏維他命D是否與過(guò)度肥胖有關(guān)，但我們的研究結(jié)果顯示，增加體內(nèi)的維他命D，加上節(jié)食有助于減肥。”

4、戒煙

荷蘭烏特勒支醫(yī)藥大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，生活中有很多習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致腰腹變胖，但吸煙是罪魁禍?zhǔn)字弧Ｑ芯空哒J(rèn)為，吸煙會(huì)降低身體雌激素的活動(dòng)，增加雄性激素分泌，女性將因此更容易變成“蘋果型”身材。

生活中，有很多瘦腹部的飲食方法。上面為大家簡(jiǎn)單的介紹了幾點(diǎn)瘦腹部的飲食方法，希望能夠幫助大家保持良好的身材，變得更加有魅力。