節(jié)食是一種對人們的身體健康傷害很大的瘦身方法,不提倡大家選擇這種瘦身方法,其實只要大家選擇對了,食物也是可以瘦身的。那常見的有助于瘦身的食物有哪些呢?下面就為大家講講常見的有助于瘦身的食物。
一般,常見的有助于瘦身的食物有:
(1)大蒜,是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白質(zhì)。這是常見的有助于瘦身的食物。
(2)韭菜,除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養(yǎng),包括多余的脂肪。
(3)洋蔥,含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,還可預(yù)防動脈硬化。
(4)香菇,能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對增加趨勢。這也是常見的有助于瘦身的食物。
(5)經(jīng)常食用冬瓜,能去除身體多余的脂肪和水分,分解過剩的脂肪,有通便作用起到減肥作用。
以上就是關(guān)于常見的有助于瘦身的食物的介紹,希望對大家有所幫助。更多關(guān)于瘦身的疑問可以咨詢我們的在線專家,他們將為大家詳細(xì)解答。
2011-08-15
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