節(jié)食瘦身是很多為健康著想的減肥人士的重要選擇，除了運(yùn)動瘦身外，節(jié)食瘦身也是個對身體比較無傷害的減肥方法，下面就由專家來為大家介紹一下節(jié)食瘦身方法的注意事項(xiàng)。
1、食欲控制法。
克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。這樣節(jié)食瘦身一個星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數(shù)肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。
2、少吃多餐法。
節(jié)食瘦身要少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習(xí)慣細(xì)分成更多的餐數(shù)。當(dāng)您感覺饑餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。
以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的節(jié)食瘦身方法的注意事項(xiàng)，大家要注意一下，希望以上內(nèi)容能對您有所幫助，如您對節(jié)食瘦身還有其他疑問，請咨詢在線專家，專家將為您作出詳細(xì)解答。
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2012-07-23
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