一根彈力繩，和肉肉說拜拜

你還在為自己一身的肉煩惱嗎?別急，下面就為您介紹一種用彈力繩瘦身的方法，一根簡簡單單的彈力繩，就幫助你減掉肉肉。不過大家一定要持之以恒哦!至少要做上一個月，才會有成效。

彈力繩瘦身的步驟：

1、站姿，雙腳打開與肩同寬;將彈力繩踩在腳下，雙手各抓住兩端的繩頭;

2、挺胸收腹，兩肩放松，背部保持挺直，身體慢慢彎腰向前傾，雙膝彎曲;

3、雙手拉住彈力繩向身后抬起，在這個過程中保持雙臂挺直;

4、保持身體穩(wěn)定，雙臂緩緩上下拉伸彈力繩，每次向上拉伸時，要保持臂部挺直不能彎曲;

5、接著雙臂向左右兩邊打開，拉伸彈力繩，雙臂打開的幅度不用過大，只要感受到上臂肌肉的拉伸即可;

6、最后，上臂保持不動，肘部輕輕彎曲，用小臂的力量上下拉伸彈力繩;在這個過程中，大臂一定要保持平穩(wěn)，不要隨小臂晃動。

上面簡單的步驟記清楚了嗎?希望大家對這種彈力繩瘦身的方法能夠持之以恒，一定會起到效果，幫助你減掉一身肉肉。

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