其實大家都不知道吧其實生理期是可以減肥的呢，有些女性甚至在這段時間將運動減肥計劃停滯，其實生理期減肥是很有效果，只要掌握好方式方法是可以達到非常好的瘦身減肥效果的，下面就讓小編來告訴大家在生理期期間應(yīng)該怎么做，幫助大家快速消除身體的多余脂肪。
生理期減肥在生理期前的一個星期：調(diào)理卵巢激素，給身體充電。這段時間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應(yīng)該以伸展的動作為主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，縮短不良情緒期?？梢赃m當加上一些練習(xí)腹部的動作，防止腰腹囤積大量脂肪。
生理期減肥在生理期間的一個星期：舒緩胸肩氣息，放松腰胯。這個時期女人的體質(zhì)最為虛弱，不建議做一些刺激生殖系統(tǒng)的動作，以上半身的舒展為主。首先學(xué)會調(diào)息，讓身心進入一種寧靜、輕松的狀態(tài);然后打開肩部，順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)，梳理身體的左脈和右脈，同時舒展背部、擴胸。
生理期減肥在生理期后的第一個星期：疏通筋骨，強身減脂。這一時期女人的雌激素分泌最為旺盛，體能逐漸恢復(fù)到最佳狀態(tài)，新陳代謝也快，是健身減肥的第一個黃金周，所以要抓緊機會，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動就能有減肥功效。
生理期減肥可以做一些上述教大家的運動，持之以恒肯定會有效果，千萬別相信一些小廣告上面說的什么便宜的減肥藥，減肥藥都是很傷身的，既然要減肥那就要選擇一些安全的方式，大家對此都了解了嗎?有問題可以咨詢我們的在線專家噢!
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2012-01-23
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