講解常見瘦腰運動有哪些

瘦腰運動是大家比較關(guān)注的瘦腰方法，選擇瘦腰運動瘦腰的朋友有很多。那么常見瘦腰運動有哪些呢?關(guān)于這個問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下常見瘦腰運動有哪些的內(nèi)容。

常見瘦腰運動有哪些?以下就是常見瘦腰運動有哪些的介紹：

1、雙膝彎曲并攏躺于床上，腰腹與上身挺直，雙臂彎曲，雙手抱頭，手肘收緊，面向正上。

2、然后雙肩拉起頭部，做仰臥的動作，但背部、腰部、臀部、腳掌保持貼地。再放下來，來回做8次。

3、恢復(fù)仰臥的姿勢，肩胛骨充分與床接觸，慢慢呼吸放松。

4、右腳抬起，但大腿與小腿保持原來的角度，腳掌繃直，同時上身做仰臥側(cè)傾的姿勢，雙臂手肘向前收，腰部與臀部保持著床。上下做4次。

常見瘦腰運動有哪些?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對常見瘦腰運動有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進電話進行了解。專家會為您詳細的解答。

瘦身http://m.poma7b.cn/meirong/xizhi/ss/